- 2018-03-30 锻炼盆底肌有哪些好处？怎么锻炼盆底肌？
- 摘要：盆底肌是女性盆腔下的肌肉层，又叫做PC肌，它对女性整个身体来说起着非常重要的作用。比如女性整个盆腔的内容物都需要盆底肌来支撑，盆底肌功能异常不仅会影响分娩，还会影响到女性的性生活。盆底肌如此重要，但是很多女性都不知道为什么要锻炼盆底肌？锻炼盆底肌时又应该怎么进行？下面就一一进行讲解： ……查看全文»
- 2015-09-06 凯格尔锻炼法锻炼男人“性爱肌
- 摘要：早在20世纪50年代，美国妇科医生阿尔那丽特·凯基尔就发现，增强性爱肌肉的收缩力，可以改善盆腔血液循环，提高女性的性感受力，因此被认为是改善女性性机能状态最简便有效的方法。为此，人们把锻炼这些肌肉的方法称为“凯格尔锻炼法”。这种锻炼方法一直以来被认为是女性的“专利”。后来，著名性学家特列沃尔·科在他的《从性到性》一书中则指出，凯格尔锻炼法同样适用于男性。 ……查看全文»
- 2010-12-09 盆底肌锻炼提高男人性能力
- 摘要：男士要想在性生活中享有更高的激情，可以试试以下训练方法，锻炼锻炼盆底肌。 ……查看全文»
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产后尿失禁这是为什么呢？应该要怎么办才可以解决这个问题？
是因为生产过程中胎儿经过产道时骨盆底的肌肉群，产后尿失禁可作凯格尔运动来帮助复原。凯格尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动[详细]
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子宫下垂做什么运动好
轻度的子宫脱垂，可以做凯格尔运动来锻炼盆底的肌肉。凯格尔运动是：每次收缩肛门，持续时间五秒，放松十秒，连续做10次，算1组训练。每次练习1组，每天重复这样的训练3-4组。随着锻炼时...[详细]
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轻度压力性尿失禁患者应该如何处理？
大部分轻度压力性尿失禁患者可通过凯格尔练习，锻炼控制排尿的尿道周围肌肉及辅助排尿的骨盆底部肌肉。临床数据表明50%～75%患者能减轻症状或治愈。具体方法如下，患者自我鉴别盆底肌肉的...[详细]
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临生产前几天再适当的运动还管用吗
亲，有用的，但是不能是激烈的，例如散步或者孕妇操这些就好了。有条件的话，也可以坐分娩球，有助于早下盆的。多做凯格尔的收肛运动，可以锻炼盆底肌，有助于顺产的。加油。[详细]
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缩阴手术什么样的人合适呀。
1、多次生育或伴有产伤者。2、做过会阴、阴道手术如分娩时会阴切开，而未恢复好着。3、因阴道松弛而思想压力过大影响性生活，经凯格尔肌肉锻炼(盆底肌肉收缩)不满意者[详细]
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缩阴用什么？女性缩阴方法？怎样缩阴？
您好！可以选择进行凯格尔运动改善您的情况日常时间可以进行凯格尔运动，可以促使盆底肌肉紧致改善松弛的情况。[详细]
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我的子宫轻度下垂，怎么办才能恢复？
轻度的子宫下垂可以通过一些物理的方法来治疗。首先可以进行缩肛运动，缩肛运动能够锻炼局部的肌肉，对改善子宫下垂有一定的作用。另外还可以进行凯格尔运动，海格尔运动属于盆底康复的方法，能...[详细]
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可有什么锻炼方法改善尿失禁？
尿失禁症状较轻的患者，可以自己采取一些治疗措施，如通过减肥来减轻盆腔的受，或通过凯格尔运动来增强盆底肌肉的张，大约三分之二的病人在连续八至十二周后症状能明显改善。许多尿失禁是盆底肌...[详细]
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怎样能够增强盆底肌肉
增强盆底肌肉的方法包括：1、每日通过凯格尔运动来锻炼盆底肌，也就是提肛运动，吸气提肛收紧阴道，保持5-15秒的时间，呼气放松，连续做50-100次，每日坚持。2、通过腹式呼吸的方法...[详细]
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压力性尿失禁如何锻炼？
压力性尿失禁的主要锻炼方法是凯格尔训练，也叫做盆底肌训练。压力性尿失禁主要是需要锻炼盆底肌肉，分为两种方法，一种是主动法，另外一种是被动法，主动法是患者自行盆底肌的收缩训练，被动法...[详细]
