- 2017-10-19 原地慢跑瘦身效果好吗
- 摘要：慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，可两步一呼、两步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。慢跑时步伐要轻快，双臂自然摆动。慢跑的运动量以每天跑20～30分钟为宜，但必须长期坚持方能奏效。 ……查看全文»
- 2017-11-02 原地慢跑的方式有用吗
- 摘要：生活中的锻炼有很多种，有些锻炼是距离性的，还有很多锻炼是慢慢的，这样慢慢的运动不会让身体太劳累，慢慢的运动比如说慢跑什么的，如果想要慢跑的话，很多人会担心这样的跑步方式对身体没有任何的效果，还有很多人跑步的时候是选择原地慢跑的方式，因为平时没有太多的时间，那么这个原地慢跑的方式对人体有用吗？ ……查看全文»
- 2017-10-23 原地慢跑能减肥吗 请先注意以下误区
- 摘要：许多人都有这个误区，认为应该吃饱了再运到。不然会出现头晕乏力等现象。实际上，吃饱了再运动对健康有害。 ……查看全文»
- 2017-11-02 原地慢跑减肥的正确方法有哪些
- 摘要：对喜欢锻炼的人来说，适当的进行慢跑训练对减肥确实是会起到一定帮助的，当然，这还需要大家掌握正确的方法，下面本文就将原地慢跑减肥的正确方法介绍给大家。 ……查看全文»
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原地跑步40分钟可以起到慢跑同样效果吗？
原地慢跑也有一定的效果，如果要和真正的慢跑比的话还是有一定差距的。建议如果条件允许的话还是慢跑好，如果条件限制那就原地慢跑，只是有点不舒服容易疲劳，效果还是有的。 减肥的话不只是跑...[详细]
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慢跑和快走哪个减肥更有效
你好，原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。慢跑半小时与快走半小时减肥效果很好的，主要是要坚持。[详细]
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慢跑和快走哪个减肥更有效
你好，原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。慢跑半小时与快走半小时减肥效果很好的，主要是要坚持。[详细]
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先天性心脏病不能干什么
先天性心脏病不能跑步，不做游泳，跳绳等运动，在活动时不使自己感觉到累为准，如果感觉劳累一定要休息后再继续进行。慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个...[详细]
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跑步消耗热量
原地跑消耗远不及距离跑啊，因为迈开步子跑，动作比原地跑动作大了很多，卡路里燃烧地快。基本上你的体重慢跑，1分钟6大卡左右。建议你在运动半小时前喝一杯250ML的黑咖啡，会使你的代谢...[详细]
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跑步消耗热量
原地跑消耗远不及距离跑啊，因为迈开步子跑，动作比原地跑动作大了很多，卡路里燃烧地快。基本上你的体重慢跑，1分钟6大卡左右。建议你在运动半小时前喝一杯250ML的黑咖啡，会使你的代谢...[详细]
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家中可以做有氧运动吗??
原地踏步跑，坚持20分钟左右。还可以绕着房间慢跑，多转几圈。有氧最重要的就是要坚持一段时间。[详细]
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哮喘还可以跑步吗
你好，哮喘可以慢跑。对于跑步来讲关键在“慢”字，就是边跑边能与别人聊天的速度。一开始可多走少跑，逐渐增加跑的距离，慢慢过渡到完全慢跑，注意用鼻腔呼吸，并随身携带紧急喷雾。如果环境中...[详细]
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在家能做什么有氧运动
你好，有氧运动话，最简单的是跑步。跑步，慢步都行。时间要20~30分钟左右，才开始燃烧脂肪。原地踏步跑，坚持20分钟左右。还可以绕着房间慢跑，多转几圈，有氧最重要的就是要坚持一段时...[详细]
