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- 2012-04-16 跳绳减肥快速瘦臀美腿
- 摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？运动减肥少不了跳绳，它既能瘦腿又能美臀，是一种富有乐趣的有氧运动。下面，小编介绍花样跳绳减肥法，快速减肥很给力，让你边玩边享瘦，跳绳跳上瘾。 ……查看全文»
- 2012-06-08 快速减肥解密 跳绳能减肥吗
- 摘要：在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。 ……查看全文»
- 2012-06-30 健康快速 简单跳绳减肥法
- 摘要：跳绳是我们从小就会的运动之一，很多MM也会采用跳绳来减肥。但是，不是没效果，就是肌肉变壮。其实，跳绳减肥也是有方法的，大家就来看看吧！ ……查看全文»
更多»“快速跳绳”相关问答
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怎样跳绳减肥
您好，首先跳绳是有氧运动，它可以很好地消耗脂肪，增加心肺功能、协调性、老少皆宜的减肥运动。持续跳绳10分钟可以与慢跑30分钟，跳健身操20分钟消耗的能量相差无几。减肥性质的跳绳不需...[详细]
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肺活量很低怎么办呢
锻炼肺活量；跳绳：不仅锻炼到肺部机能，还有利于增高，以及增强人体协调能力和灵敏度。跳绳时有快速跳和跳花式两种选择，前者在短时间内多次跳，后者强调变换姿势，可以跳一下甩两下绳子，或者...[详细]
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跳绳会对膝盖产生损伤吗
跳绳有可能会对膝盖产生损伤。如果有减肥的需求，采取跳绳的方式，可以在短时间之内消耗身体比较多的热量，不仅可以起到快速减肥的作用，还能够美化身体的缺陷，也有助于提高记忆力。虽然跳绳减...[详细]
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每天跳绳几多下才可有减肥作用
每天跳绳60-100多下才可有减肥作用.双脚齐跳，没有弹回作用：这是一种连续的跳法，每跳起一次，绳子就从脚下穿过一次，速度慢可增加腿部韧力，速度快可增加耐力并消耗脂肪。当你初练习时...[详细]
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跳绳一天跳多少能达到很好的减肥效果？
一天之内跳绳想要达到减肥效果的数量，取决于自身的身体素质，对于大多数人来说，跳绳最好不要低于30分钟，但同时也不要超过120分钟。如果身体吃不消的话，要酌情减少。跳绳能够加快心跳的...[详细]
