- 2009-05-05 锻炼腰腿的瑜伽姿势
- 摘要： 一.坐姿吸腿式动作要领： 1、端坐于椅子上，两手放于扶手处。2、吸气，举高两膝，使其尽量靠近胸部，脚背崩直，屏息。3、呼气，轻轻放下两脚。4、吸气，将两膝再次举高，低头，尽量让双膝触碰前额。5、呼气，两手分开，放于扶手，放下两脚，放松。健身效果：放松两腿，两膝，放松两肩、背部。清醒头脑，增强精力。按摩腹部内脏器官，消除胃肠中积气。 ……查看全文»
- 2013-01-29 重振男人雄风的瑜伽姿势
- 摘要：在瑜伽班上很少能见到男士的踪影，于是班里的一对夫妻就格外引人注意。刘先生手头拥有两家规模不小的公司 ……查看全文»
- 2017-07-12 瑜伽能治宫寒吗 几种瑜伽姿势有效治宫寒
- 摘要：生活中，女性的塑形健身运动中，瑜伽一直是最受欢迎的运动方法，女性练习瑜伽不仅能减肥、放松压力，还能有效地预防疾病。宫寒女性通过运动疗法调理宫寒，瑜伽也是不二的选择。为什么呢？ ……查看全文»
- 2017-07-01 健身瑜伽怎么练 推荐十式瑜伽经典姿势
- 摘要：瑜伽这种古老的运动备受热捧，它在雕塑外在形体的同时，还能带给人一种源自内心的力量，从而提升个人气质。下面给大家推荐一些健身瑜伽动作，帮你调整姿势，轻松养成高雅气质! ……查看全文»
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痛经什么姿势休息能减轻痛楚
你好，痛经可以练习瑜伽操的姿势，瑜伽的姿势也有缓和的作用，举例如下，弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这姿势，直到感到不舒服为止，祝你健康。 [详细]
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孩子可以练瑜伽吗？
在印度，瑜伽课程已经逐渐走入许多学校甚至幼儿园，儿童瑜伽就像我们的体育课一样变得不可缺少。儿童瑜伽分成三个年龄层，18～28个月、28～36个月，36～60个月，只有三岁以上的宝宝...[详细]
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孩子可以练瑜伽吗？
你好，在印度，瑜伽课程已经逐渐走入许多学校甚至幼儿园，儿童瑜伽就像我们的体育课一样变得不可缺少。儿童瑜伽分成三个年龄层，18～28个月、28～36个月，36～60个月，只有三岁以上...[详细]
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孩子可以练瑜伽吗？
你好，在印度，瑜伽课程已经逐渐走入许多学校甚至幼儿园，儿童瑜伽就像我们的体育课一样变得不可缺少。儿童瑜伽分成三个年龄层，18～28个月、28～36个月，36～60个月，只有三岁以上...[详细]
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听人说练瑜伽可心调理心理压力,是不是真的...
您好，练习瑜伽的确能够调节心理压力，因为瑜伽姿势易于掌握，练习过程中能够达到身体、心灵与精神和谐统一，使人更有宁静的感觉。目前瑜伽有许多种，可以自己购买瑜伽教程练习，或者到瑜伽学习...[详细]
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产后瑜伽的好处是什么呢，是不是对身体恢复有好处呢，那对体形...
要练产后瑜伽最好等月子过后。产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比...[详细]
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瑜伽是属于有氧运动吗?
瑜伽是一种有氧运动。因为要保持一个瑜伽姿势，你必须努力维持身体的稳定和平衡，还要支撑住你的体重。由于人的身体习惯于旧有的生活规律和动作，许多人在刚开始尝试瑜伽体位法的各种姿势时身体...[详细]
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瑜伽是属于有氧运动吗?
瑜伽是一种有氧运动。因为要保持一个瑜伽姿势，你必须努力维持身体的稳定和平衡，还要支撑住你的体重。由于人的身体习惯于旧有的生活规律和动作，许多人在刚开始尝试瑜伽体位法的各种姿势时身体...[详细]
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驼背，脊椎已经变形了，怎么矫正脊椎形状？
驼背，脊椎已经变形了，应该是不良习惯所致，如不合理站姿坐姿等。在生长发育阶段还是可以及时矫正的，必要的佩戴背部矫正带，多做些瑜伽锻炼，如瑜伽背部伸展式等。站立时要挺胸收腹，坐姿上身...[详细]
