- 2009-03-10 站姿高抬腿 懒人瘦腿法
- 摘要： ……查看全文»
- 2009-03-10 高抬腿 诱惑姿态强力丰胸
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- 2022-04-27 原地高抬腿可以减肥吗
- 摘要：原地高抬腿能够辅助减肥。原地高抬腿是一种无氧运动，能够在短时间内训练腿部的肌肉，每天坚持半小时一般可以辅助减肥。当然在进行原地高抬腿的时候，也需要注意一些事项。 ……查看全文»
- 2013-08-08 久坐易浮肿 睡前试试高抬腿
- 摘要：很多的白领一族在生活中经常会面临到许许多多的难题，如果日常保健做不好，对于健康的危害就可想而知，那么白领一族如何防止久坐浮肿呢，那么在下面的文章中将会进行具体的描述了。 ……查看全文»
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股骨头坏死夏季运动要做哪些比较好？
早期煅练时要躺在床上、逐渐先抬起一条腿，抬腿要直能抬多高就抬多高，多次抬举反复练习，然后抬腿左右摆动、如疼痛动作可小些，以后每个动作要渐渐加大力度，争取大腿能抬直90度，躺着练腿没...[详细]
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怎么练臀肌翘臀不想锻炼腿
教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。 动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，...[详细]
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气管炎能吃鱼吗
你好，高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动，起初可能你练不了，认为那是运动员才干的事情，可是当你坚持一段时间后，你后发现越坚持越有精神，越坚持高抬腿动作越标准，腿抬的越...[详细]
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大腿比较粗大腿根内测赘肉多
腿部减肥其实很简单，平常看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。大腿往上抬，能抬多高抬多高，然后往左...[详细]
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孕妇怎么减除小肚子
可以在睡前轻轻松松减肥 1、仰卧举臀 动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。...[详细]
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怎样才能减掉腿上的肉
尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止.缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿.以10-15次为一组动作,不妨在做完一组...[详细]
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怎样才能减掉大腿上的肉
尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止.缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿.以10-15次为一组动作,不妨在做完一组...[详细]
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晚上吃了7个香焦2个萍果会胖吗
1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.2、教你一个高抬腿...[详细]
