- 2021-11-22 脊柱侧弯训练方法
- 摘要：脊柱侧弯患者可以通过睡硬板床、侧体屈、膝胸牵拉等方法进行训练。 1、睡硬板床。出现脊柱侧弯的患者在平时要睡硬板床，可以增强腰部、背部骨骼的支撑力，达到训练效果，促进其恢复的目的。 2、对称牵拉俯卧撑。对于脊柱侧弯较轻的患者，可以通过保持平板撑的姿势，然后抬起脊柱侧弯一侧的腿和其对角的手臂，根据个人情况坚持3~5秒不等，也可以起到训练的作用。对于不能坚持做平板撑的人群，也可以选择跪式平板撑，同样能起到比较好的效果。 3、膝胸牵拉。患者处于平躺体位，然后双手环抱膝关节，向上将膝关节提拉至胸部，这期间要放松臀部肌肉、后背肌肉等，可起到改善脊柱侧弯的效果。 ……查看全文»
- 2009-09-15 腰、腹、腿、臀的肌力训练指南
- 摘要： 腰、腹、腿、臀，一个练习针对一块或两块肌肉进行，一直重复到筋疲力尽，就是当前让众多美眉汗流浃背仍然乐此不疲的肌力训练，在增强肌肉力量的同时，消耗脂肪，练出魔鬼身材。 ……查看全文»
- 2016-09-30 脊柱侧弯如何锻炼来进行康复训练
- 摘要：脊柱侧弯如何锻炼进行康复训练呢？这是脊柱侧弯患者非常注重的一个话题。的确，脊柱侧弯可以借助康复训练进行治疗，如果坚持锻炼一定能缓解脊柱侧弯带来的病痛，同时为我们的身体健康打下一个良好的基础，那么脊柱侧弯如何锻炼进行康复你训练呢？ ……查看全文»
- 2017-10-16 大腿肌肉萎缩康复训练怎么做？
- 摘要：很多女性爱美，为了显得腿更修长常常会穿高跟鞋。殊不知，长期穿高跟鞋会使腿部的肌肉缩小变萎缩。除此之外，还有一些股骨头坏死的患者也会出现不同程度的大腿肌肉萎缩。肌肉萎缩是在日常生活中最常见的一种运动疾病，下面就来介绍一下它的康复训练方法。 ……查看全文»
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髋关节重要的肌肉锻炼方法有哪些？
您好，锻炼肌肉的方法的具体动作： 侧抬腿练习，侧卧在床上或者站立位均可以。抬腿时，脚踝和脚尖向上勾起，让后将下肢向外侧抬起45度，坚持10秒钟，然后放松10秒钟，再继续训练。...[详细]
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中风之后如何做康复训练
医生建议：当中风患者意识清楚、生命体征稳定1周左右，就可开始主动性康复训练。包括：1．让病人练习床上左右翻身，这是最基本的躯干功能训练之一。因躯干受双侧锥体束支配，瘫痪一般不完全，...[详细]
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婴儿脑瘫康复训练的重点是怎么，请问医生有...
对脑瘫患者康复训练的技巧包括在训练时，将患儿取仰卧位，训练者也可用双手分别握住患儿两臂上举过头，将两臂左右交叉，从而带动患儿身体向两边侧转身。患儿取仰卧位，训练者，训练者握其两脚踝...[详细]
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剖腹产后多久能做仰卧起坐
剖腹产后多久可以做仰卧起坐减肚子？妇科专家说剖腹产后2个月，可以做仰卧起坐等简单的训练。1、腹部紧缩训练。仰卧床上，屈髋屈膝，使背部紧贴床面，双手置于两侧。腹肌收缩，使上身慢慢卷起...[详细]
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怎么才能拉伸韧带
你好，腿髋部柔韧性的训练方法，另外还有弓步压腿、侧压腿、腰绕环、腰部屈伸，行进间正、侧、后踢腿，前踢腿，纵劈腿等。 柔韧素质训练的基本要求： 1.掌握柔韧素质发展的最佳程度，不必达...[详细]
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左腿膝盖内侧副韧带断裂术后一个
病情分析：患者中年女性，左膝内侧副韧带断裂修复术后1月余，现阶段主要是适应性训练阶段。可以进行膝关节屈伸及直腿抬高训练，术后6周，可以增加训练强度，逐渐负重行走。[详细]
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脑中风后遗症治疗
对患者要实施针对性的训练，如站立相时，患腿负重能力差，在体重转换的过程中，患腿缺乏平衡反应的能力，应重点训练患腿的负重能力，如摆动相时，患腿不能很好的屈曲，应练习幅度较小的屈伸交替...[详细]
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左腿膝盖内侧副韧带断裂术后一个多月了可腿...
患者中年女性，左膝内侧副韧带断裂修复术后1月余，现阶段主要是适应性训练阶段。可以进行膝关节屈伸及直腿抬高训练，术后6周，可以增加训练强度，逐渐负重行走。[详细]
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髋关节骨关节炎有哪些运动保健方法?
髋关节骨关节炎的运动保健可以从四个方面着手：其一就是：不负重下肢关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢。其二就是：直抬腿练习...[详细]
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六个月宝宝不会翻身怎么办？
宝宝翻身是需要大人帮忙训练的。让宝宝躺在床上，不要穿太厚。先将他的手腿，向一侧翻起，用手轻轻推他的后背，给他一个力，帮他翻。经常训练就可以了[详细]
