- 2017-06-15 简单易学的健身瘦腰动作
- 摘要：小腿提起，使腹部有紧绷感。收腹仰起时，手肘不要往前，眼睛看45度方向，这角度可防止颈部压迫。 ……查看全文»
- 2017-06-15 瘦腰瘦腿的6种舞蹈动作
- 摘要：双手横握棒子，水平摆在胸前，腰腹用力，膝盖弯曲，双腿用力形成一个椭圆形，同时将棒子高举过头，再恢复起始动作。做16次。 ……查看全文»
- 2017-06-15 五个动作让你瘦腿又瘦腰
- 摘要：背部向下平躺，膝盖弯曲，双脚着地，双腿膝盖以下部分应紧紧并起。向上提臀，保持肩部着地，当髋骨达到最高点时，用力夹紧双腿膝盖。 ……查看全文»
- 2017-08-07 几个动作让你瘦腿又瘦腰
- 摘要：双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿向后伸，注意脚部不要着地。此动作应做3组，每组重复15次。 ……查看全文»
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只要跑步就可以瘦身吗？
很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好，除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步、游泳、瑜伽等。[详细]
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什么瘦身方法最有效果呢?
你好，瘦身特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效...[详细]
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怎样瘦身效果最好呢？
你好，瘦身，特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作...[详细]
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什么方法来瘦身最有效果？
你好，瘦身，特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作...[详细]
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每天早上跑步跑10几分钟能减肥吗
你好， 有作用的，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰[详细]
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每天早上跑步跑10几分钟能减肥吗
指导意见：有作用的，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰[详细]
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瘦腰的运动？有哪些？？？？？？做什么运动...
腰的活动性比较大，如果瘦腰的话，可以做环转，侧转，以及拉腰瑜伽的话也可以从整体上瘦下来，但是平时多做以上我所说的活动可以明显瘦腰[详细]
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怎么瘦肚子和腰上赘肉
瘦肚子和腰上赘肉，建议做局部抽脂手术，能够起到快速瘦肚子瘦腰的作用，也可以注射溶脂针，起到的效果也比较明显，见效迅速。但是这两种方法有可能会造成局部皮肤松弛，在恢复期间需要穿塑身衣...[详细]
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我都不知道要怎么样才能瘦腰你们能帮帮我
你好，瘦腰主要拉伸两侧的肌肉，才可以的。建议，运动与饮食同时注意的原则，拉伸双侧腰肌，类似侧弯腰的动作。也可以到网上找一下减肥操是一些，贵在坚持。[详细]
