- 2009-03-05 叶酸，孕妇需要补充的维生素
- 摘要：叶酸是一种水溶性的Ｂ族维生素，由于最初是从蔬菜叶中提取得到而得以冠名。虽然体内的叶酸总量只有５～６毫克，是蛋白质、ＤＮＡ、血红蛋白等重要生命物质合成的必需因子，从而对细胞分裂和生长发挥着不可缺少的作用。如果体内叶酸含量不足，其直接的后果就是影响到细胞的分裂和增殖。这在血液系统表现为ＤＮＡ合成障碍，血红蛋白合成减少，红细胞不能成熟而产生巨幼红细胞性贫血。患者可有乏力心悸、皮肤和黏膜苍白、舌炎、食欲不振、消化不良、腹泻等表现。对于孕妇而言，贫血的后果可能相当严重，如导致贫血性心脏病、妊娠期高血压病、胎盘早剥和产褥感染等。如果孕妇在妊娠早期体内缺乏叶酸，还可影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，导致婴儿出生后智力发育障碍，严重时可造成无脑儿和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盘发育不良而引起流产、早产。 由此可见，人体叶酸不足的后果很严重，然而，孕妇往往又是容易缺乏叶酸的人群。这是由于妊娠后，母体子宫、乳房的发育，胎儿和胎盘的形成及发育，均是细胞生长、分裂十分旺盛的时期，对叶酸的需要量大为增加，可达到一般人群的两倍。孕中、晚期母体血容量增加，子宫、胎盘、乳房发育及胎儿生长发育，同样会对叶酸的需求量增加。而这时孕妇从尿中排出的叶酸量也在增加。由于人体自己不能合成叶酸，只能从食物中摄取，如果不注意添加，很有可能导致机体内的叶酸含量不足，影响到孕妇自身和胎儿的健康。 专家建议，女性在怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天需补充６００微克叶酸，才能满足宝宝生长和自身的需要。之所以怀孕前就开始服用叶酸，是为了使其体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态，而怀孕后的前三个月都属于胎儿神经管形成的敏感期，坚持服用才能起到最好的预防效果。 食物是叶酸的良好来源，动物的肝脏、肾脏、蛋类、鱼类；植物性食物中的绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜、土豆、莴苣等；新鲜水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等；坚果类的核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，都是叶酸含量较高的食物。 由于食物中的叶酸吸收率较低，除了加强富含叶酸食物的摄入外，必要时还可在医生指导下补充叶酸制剂。 （以上内容仅授权家庭医生在线独家使用，未经许可请勿转载。） ……查看全文»
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正常人需要补充维生素吗?
你好！维生素是我们人体所必须的物质，及时是正常人不补充维生素也可能会造成缺乏维生素，所以正常人也需要补充维生素，但需要有个度，不能盲目的补充，补充太多不仅浪费资源，还可能会影响其它...[详细]
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哪些人需要补充维生素呢用什么方法补充
医生建议：人体缺乏维生素的人群需要额外的补充维生素进行维持身体的新陈代谢，补充维生素的方法有很多种，例如服用保健品类的维生素片或通过食物进行补充。[详细]
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