- 2022-03-29 每天走路５公里能减肥吗
- 摘要：每天走路5公里能够减肥，这是因为： ……查看全文»
- 2017-10-19 每天晚上慢跑5公里的好处
- 摘要：人在运动时身体会优先取用糖分供能，只有当连续运动达到20分钟，脂肪才会慢慢参与进来， ……查看全文»
- 2022-03-14 每天跑５公里能减肥吗
- 摘要：每天跑步5公里是可以减肥的，因为在跑步的过程中身体肌肉会处于收缩的状态，能让脂肪被快速燃烧，从而起到减肥的作用。但在跑步减肥期间要注意以下几个注意事项： ……查看全文»
- 2020-05-27 每天晚上坚持跑步五公里好处多？会有4大惊喜等着你！
- 摘要：一生成长的过程中，我认为每个人都不应该满足于现状，要积极进取，不断的进行学习，不断的自我提高，只有这样才可以成为优秀的人。说到这些，我认为跑步可以看作是其中之一。如果你能坚持每天跑步，永不放弃，你会惊喜的发现自己在慢慢的改变，因为它会影响你生活的方方面面！ ……查看全文»
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每天走五公里和跑五公里有什么区别。效果都有什么? PS:每天晚饭后11点
朋友你好！每天走五公里和跑五公里当然有区别的，走比跑消耗人体的热量肯定要小的。长期跑5公里比长期走5公里的人体能肯定会好的。[详细]
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我每天跑步5公里对肝脏有不良影响吗
每天跑步5公里对肝脏应该没有影响的，如果有脂肪肝还有治疗的作用。[详细]
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跑步锻炼有什么好处应如何安排及锻炼时间
保持良好视力，每周跑35英里（约56公里）的人随着年龄增长而视力退化的几率比每周跑10英里（约16公里）的人低54%。 保持正常血压，每周跑10英里（约16公里）的人比每周跑不超...[详细]
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怎么样锻炼腿部肌肉
小腿肌肉：走路或跑步 ， 慢走每次至少要走5公里可以根据自身的要求增加，慢跑每次至少要跑10公里可以根据自身的要求增加， 戴着沙袋跑或走是最好的方法。 大腿肌肉：可以深蹲跳每次至...[详细]
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跑步锻炼有什么好处.应如何安排及锻炼时间
保持良好视力，每周跑35英里（约56公里）的人随着年龄增长而视力退化的几率比每周跑10英里（约16公里）的人低54%。 保持正常血压，每周跑10英里（约16公里）的人比每周跑不超...[详细]
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健身房减肥方法
您好。肚子的减肥可以通过跑步、跳绳等有氧运动来实现，注意控制时间，一般跑步要跑到40分钟之后才开始消耗脂肪，也就是每天要坚持1个小时左右的跑步，速度大约保持在8-9公里/每小时。我...[详细]
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每天跑步5公里对膝盖损伤大吗
每天跑步5公里，对于膝盖的损伤并不是特别的大。因为长时间的坚持跑步，运动量逐渐的加大，并且采取科学的方法进行锻炼，对于膝关节不会造成损伤。如果锻炼者突然每天跑5公里，这样对膝关节会...[详细]
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如何正确跑步减肥
经常在晚上的时候去跑步就是正确的跑步减肥的方法。晚上是每个人一天所吃的食物和食品的堆积的热量和脂肪，最多的时候。因此，在晚上去进行跑步的话，可以燃烧一天所存在体内的热量和脂肪。从而...[详细]
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为什么20岁的大学生了还像初中生一样
你好，身高体重，这个跟作息关系不是很大的了。身高跟遗传及后期锻炼运动有很大关系的了你可以坚持每天跑跑步，一天5-10公里，多跑跑跳跳，营养要充盛。20岁，坚持每天这样锻炼应该还是能...[详细]
