- 2019-01-07 年龄大了代谢越来越低，减肥大业还能完成吗？
- 摘要：减肥是一个老生常谈的话题，很多人对自己的身材都不满意，减肥便成了一项重要计划。然而一拖再拖，随着年龄的增加，很多人发现自己想减肥却减不动了。这是为什么呢？原来人的新陈代谢功能会随着年龄的增长而变低，这样减起肥来相比年轻人则更加困难。 ……查看全文»
- 2009-10-15 肥大腿的减肥妙计〔图〕
- 摘要： 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 一、选择适当运动 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。 游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿着救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会保在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够？如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。 运动的剧烈程度须保持在低至中等水平——充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。 开始运动前，要失去咨询医生。刚开始运动时不可强求，以自己感到舒服，第二天不会觉得累或肌肉疼痛为适合。在开始阶段，每星期只增加运动时间10%到 20%。人体虽有极强的适应能力，但不喜欢有突如其来的变化。还有，正常人运动之后，应该在一小时内就恢复体力，否则就是运动过量。要避免在运动后感到不适，开始时应先做热身，在原地慢跑几分钟，然后做伸展运动。选择时间也十分重要。在进食后步行虽然能较多地燃烧热量，但必须温和地做，以免血液大量地从消化系统流向肌肉。 ……查看全文»
- 2022-02-23 天气一冷就特别能吃？想要完成减肥大业，送你4个好方法控制食欲
- 摘要：进入冬天以来，很多人都有这样一个感觉，就是食欲会大大增加，饭量也比其他季节要大。天冷就会有吃东西的欲望，这是一件很正常的事，但是对于减肥来说就不友好了，会让减肥计划搁置。想要减肥，太过于旺盛的食欲是不能有的，摄入的超过消耗的，脂肪就增加了。 ……查看全文»
- 问答
-
ss减肥药效果怎么样?
减肥药的效果因人而异，因为大部分的减肥药都含有泻药成分，可能会引起大肠黑变病，因此不可长期服用，方法也要遵循人的具体情况，因为每个人肥胖的原因都不一样，所以建议到专业医院的减肥科或...[详细]
- 问答
-
新婷美减肥药效果怎么样?
减肥药的效果因人而异，不能够一概而论，但是目前市面上大多的减肥药都含有泻药的成分，可以导致大肠黑变病，因此不能长期服用。减肥还是建议到专业的医院减肥专科或者营养专科，有专业的医师指...[详细]
- 问答
-
每天转呼啦圈20分钟减肥吗
转呼啦圈肯定会有一定的效果，但是减肥效果不大，运动减肥最好是在专业医师指导下进行，方法不当反而是适得其反，形成局部肌肉。建议找正规的医院在专业的医生指导下来减肥。[详细]
- 问答
-
新婷美瘦身胶囊怎么样?
目前市面上大部分的减肥药都含有泻药成分。长期服用可以引起大肠黑变病。因此不建议长期服用减肥药。专业的减肥医生可以可以根据肥胖者的具体情况，给予专业的减肥方案。因为每个人肥胖的原因都...[详细]
- 问答
-
纤秀减肥药效果怎么样?
目前市面上大部分的减肥茶都含有泻药的成分。所以不能够长期服用，如果长期服用可能导致肠道菌群失调，甚至出现大肠黑变病。所以建议如果需要减肥的话，到正规大型三甲医院的肥胖专科或者营养专...[详细]
- 问答
-
我现在28岁产后发胖，身高150 体重60公斤，我需
你好，减肥是需要从饮食上以及运动上想办法的，最好是能够找专业的减肥机构以及运动构成进行专业的减肥较好，减肥也是需要科学的进行，减肥不当，也是会影响到身体健康的。[详细]
- 问答
-
专业中医减肥
你好，专业中医减肥是有很多方法的啊，不要担心专业中医减肥的效果的啊，其实专业中医减肥是要看个人的情况的啊，现代中医减肥正是突破了传统的认识，专业中医减肥利用调节内分泌来达到减肥目的...[详细]
- 问答
-
更娇丽减肥茶效果怎么样?
减肥茶目前大多数含有泻药成分。可以引起消化道疾病和菌群失调。所以不适合长期服用。据临床统计，有不少长期服用减肥药的人，做肠镜时，发现大肠黑变病，所以建议减肥还是要到医院去寻找专业的...[详细]
