- 2010-01-19 科学足球——锻炼与膳食平衡
- 摘要： 平衡膳食系由多种食物构成的营养食品，它能提供足够数量的热能和各种营养素，以满足人体正常生理需要，满足运动训练消耗的补充，而且还能保持各种营养素之间数量的平衡，以利于组织器官的消化、吸收和利用。我们知道，食物中三大主要营养素（糖、蛋白质、脂肪）的合理比例是4：0.8：1。近年来美、英、法、日、瑞士等国，根据本国民众特点生产一些特殊成分的食品。日本还规定食品中蛋白质多用植物蛋白。这些食品行业的改革的目的在于增进国民健康。 ……查看全文»
- 2009-11-26 冬季锻炼 掌握科学方法
- 摘要： 随着天气逐渐变冷，很多人靠体育锻炼来提高自身免疫力，抵御寒冷，振奋精神，但冬季进行体育锻炼也要注重科学，否则会给身体带来伤害。 ……查看全文»
- 2012-02-14 科学“冷锻炼”能增强儿童体质
- 摘要：所谓冷锻炼，就是利用冷空气、冷水等进行锻炼。医学家们十分推崇这一方法，认为它是促进儿童新陈代谢、增强儿童体质、提高儿童抗病能力的有效措施。 ……查看全文»
- 2017-12-16 科学锻炼 远离跑步膝
- 摘要：当前，跑步成为了最受欢迎，最具群众影响力的健身运动。不论是在清晨还是傍晚，严寒或是酷暑，随处都能看见“跑族”们在埋头奔跑。就连朋友圈中，也有人在不停地告诉你，刚刚又完成了5公里或者10公里的跑步目标。 ……查看全文»
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怎么科学的锻炼肌肉？
胸和胳膊上的肌肉是比较容易练的,特别是胸很容易出效果.饮食要重点注意.最好吃蛋白粉,容易吸收. 或是牛肉 鸡蛋白都可以(猪肉脂肪太多,不要考虑) 锻炼的那天早晨4个蛋白(蛋白粉15...[详细]
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怎么锻炼肌肉才是科学的？
你好；反做仰卧起坐有效地练腰肌，面向地面，上半身探出床边，下半身不动，以腰为轴，反复抬起上半身。用哑铃(一定要重的)进行卧推或在单杠上进行引体向上都是练背阔肌非常好的方法。手臂主要...[详细]
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如何科学地锻炼身体?
一般1，科学锻炼，关键在坚持 2，注意饮食营养均衡，不要暴饮暴食 3，合理安排时间，注意休息 4，要有良好的卫生习惯 5，保持良好的心态祝健康。 [详细]
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怎么样锻炼身体才科学？
基本上还算可以，这个锻炼最好是有规律性的，走路可以尽量快走，自己掌握，但不是散步那种。一般运动半小时以上，根据自己的情况，可以一点点的加强，不是一下子运动多。[详细]
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如何科学的锻炼阴茎？
患者可以利用淋浴的方法来科学锻炼阴茎。患者在锻炼阴茎的时候，需要先把包皮完全翻上去，把阴茎根部整个暴露出去，然后先用凉水冲洗阴茎部位，然后再用温水以相同的时间不断冲洗阴茎部位。以此...[详细]
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怎么样锻炼身体才科学？
基本上还算可以，这个锻炼最好是有规律性的，走路可以尽量快走，自己掌握，但不是散步那种。一般运动半小时以上，根据自己的情况，可以一点点的加强，不是一下子运动多。[详细]
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白癜风患者要如何科学锻炼
白癜风患者在选择锻炼的地点时，最好选择室外宽敞平坦而且空气新鲜的地点，比如空气清新的公园，操场或者树林河边等等这些地方。优美的环境有助于身心放松，让人心旷神怡，有助于心理调节。[详细]
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冬天的老年人锻炼该怎么注意健康科学？
冬天锻炼身体要以晚上为主，而且要寒温适宜。[详细]
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有什么锻炼视力的科学方法？
一定要养成良好的用眼习惯，劳逸结合。最好每年验光两次。好及时调整眼镜度数。如果度数增长过快，也可以选择角膜塑形镜。晚上睡觉佩戴，白天去下。可保证一天清晰视力，最重要是角膜塑形镜可以...[详细]
