- 2022-02-17 这个运动号称“黄金代步运动”，它让身体4个系统都受益，收藏了
- 摘要：骑行有黄金代步运动的美誉，省时省力，又是高性价比的运动。每小时骑行19公里所消耗的能量达到350~550千卡，坚持骑行能提高心肺功能，达到减肥瘦身的目的，不妨来了解一下骑行的好处。 ……查看全文»
- 2009-11-04 新的跑步方式：水中跑步运动
- 摘要： 来看看水中跑步对人体的四个好处。 ……查看全文»
- 2017-06-14 小强度的跑步运动可以瘦腿
- 摘要：跑步，很多人都认为它是无氧运动，其实不然。当跑步强度大，剧烈的时候就是无氧运动，比如100米、200米、400米等短跑。短跑者都是采取前脚掌着地，这样跑得更快，也需要强有力的小腿肌肉。因此，你会发现短跑运动员小腿都粗。 ……查看全文»
- 2011-11-10 8步运动打造翘臀与美腿
- 摘要：想时刻展现出你凹凸般的曲线吗？下面，欧美顶级教练教你如何在家打造翘臀与美腿，每天只需要简单的几分钟，让你重获年轻时的曼妙身材。 ……查看全文»
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来月经可以跑步运动吗
月经期间是可以跑步的，但是应该注意强度和力度，尤其是在例假的头几天的时候，不应该做剧烈活动。适当的跑步不仅能够促进人体的血液循环，还有助于经血的排出，对身体极为有益。在月经期间应当...[详细]
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骶管囊肿能跑步运动吗
骶管囊肿能跑步运动，平时在生活中一定要适当的运动，不要有心理负担，一定要养成良好的生活习惯。骶管囊肿主要是因为各种事故或搬运重物引起的外伤，特别是骶管部位，劳累、用力过度、分娩、硬...[详细]
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跑步运动腰部疼痛
腰痛的原因很多，可以由肾脏病变引起，也可以是因为结石、肾盂急性扩张或者腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因造成。建议做一下尿常规等与肾脏相关的检查，看是否是因为肾脏病变，还可以做一下X线检...[详细]
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碎石散步运动可以吗
需要进行多运动有助于排石。肾结石的治疗方法对于一些小的这种肾结石，对肾不产生什么影响的往往是通过一些饮食习惯等方面预防它长大，或者能让它自己自行排出就可以；结石越长越大影响了肾脏的...[详细]
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帕金森运动障碍该怎么治？
配合理疗以及运动疗法是非常必要的这是可以加强他们肌肉的锻炼，有助于缓解一些震颤上面的疾病只要长期坚持下来对他们运动功能的恢复都是很有帮助的千万不能灰心一定要好好治疗，最好搭配药物进...[详细]
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跑步运动能治好卵巢早衰吗？
你好，跑步是一项体育运动，单纯依靠跑步治疗不好卵巢早衰。卵巢早衰是指女性在四十五岁之前就出现卵巢功能衰退，表现为月经来的不正常，甚至出现绝经的情况。卵巢功能早衰一般需要服用药物治疗...[详细]
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提肛运动怎么做？具体步骤是怎样的？
“提肛运动”也就是有意识地收缩肛门，做的时候也可以不分时间和地点的，坐着的时候也可以经常有意识的做做提肛运动。这样做的目的，是以有意识地收缩肛门，使肛门括约肌得到“锻炼”，并且可以...[详细]
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腰椎间盘突出能散步运动吗？
你好，有腰椎间盘突出的患者是可以适当参加运动的，包括散步，但是建议最好不要走的时间太长，尤其是不能久站久坐，更不能过度劳累从事重体力劳动，因为这样会引起病情进一步加重，有腰椎间盘突...[详细]
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运动完膝盖疼，弓步压腿疼怎么回事
运动完之后膝关节疼痛，而且弓步压腿出现疼痛，主要是运动时的姿势不正确，对膝关节造成损伤，也可能存在有膝关节的撞击综合征，目前要避免负重，不要劳累，以休息为主，可以在局部热敷，还可以...[详细]
