- 2012-05-07 常做有氧运动 提高睡眠质量
- 摘要：经常有氧运动的人不仅心情愉快，也有助于失眠，在中老年人中，约有一半的人称自己长期失眠。有氧运动能大幅度改善失眠患者的睡眠质量，对于长期失眠者是很有帮助的，与其他非药物治疗方式相比，有规律进行有氧运动会对失眠者是很有睡眠帮助的。 ……查看全文»
- 2010-07-04 深睡眠可提高睡眠质量
- 摘要： 人晚上为什么一定要睡觉？中医认为，人只有进入深睡眠的时候，你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入你的身体，生发阳气以补充身体所需的能量。所以，人睡觉的过程，并不是一个把车开进停车场的过程，而是把整个身体开进保养修理厂，充电加油的过程。 ……查看全文»
- 2018-03-18 睡觉喜欢动来动去？如何可以提高睡眠质量
- 摘要：无论是谁，都离不开睡觉，睡觉在医学上是指人类睡眠，在人的一生中，仅睡眠就占人时间的三分之一，最重要的是，睡眠质量的好坏与人的身体健康息息相关，换一种说法来说，一个人的睡眠质量决定着一个人的生活质量。有一些人睡眠质量很好的，他们的睡姿也不错，但是另外有一部分人睡觉老是喜欢动来动去？那么，这又是为什么呢？ ……查看全文»
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怎样提高睡眠
你好，这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发。在治疗上建议使用安神补脑进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体，增加...[详细]
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怎么提高睡眠
有的孩子觉本来就少，你说的是白天只睡三个小时还是晚上啊？如果白天就很多了，这么大的孩子一般白天的觉都很短，我家宝宝这么大时白天一觉只有四十分钟，但二个小时一睡。你看一下孩子的精神状...[详细]
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睡觉前做哪些运动有助于提高睡眠质量
你好！睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯...[详细]
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怎样提高睡眠效率？？？
您好：对于您来说提高睡眠的质量是相当关键的,首先就是要保证适量的运动,特别是晚饭后要进行大约30分钟到1个小时的运动,最好是散步,有助于消化对于睡眠质量的提高也是特别有好处的.晚饭...[详细]
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怎么样提高睡眠
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是如果你的状态已经影响到日常生活，时间久的话能影响到全身各个系统的...[详细]
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提高睡眠质量
怎么提高睡眠质量睡眠质量关乎着我们第二天整天的效率。能不能好好的工作或者学习，就看精神状态了。睡眠质量不好，怎么可能有好的面貌呢？针对此类问题，比较值得推荐的就是麦特宁了，可以尝试...[详细]
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怎样能提高睡眠质量？
你好对一位失眠的求治者，施治者在采取逆转意图疗法治疗时，其方法即是让其故意坚持不睡，躺在床上，不看电视，不看书报，保持清醒，通宵达旦，不准入睡，而白天照常从事正常活动。如此治疗数日...[详细]
