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- 2022-01-13 静蹲可以减肥吗?
- 摘要：静蹲可以起到一定的减肥效果。 静蹲是一种静态的锻炼方式，主要是锻炼股四头肌的肌肉力量。做静蹲运动时会增加髌骨关节的压力，人体的肌肉会处于一种收紧的状诚，对大腿肌肉力量能够产生强烈的锻炼效果。所以，坚持静蹲一段时间，有利于脂肪燃烧，起到一定的减肥的效果，并且还可以锻炼腿部肌肉，使腿部变得更加的有力量，更有线条感。 选择静蹲锻炼者，可以在自己的能力范围之内，每天保持一次一到两次，或者直至力竭为止，初学者为了避免大腿的酸胀感过于严重，可以每隔一天练习一次，逐渐加长锻炼时间。 除了通过静蹲减肥，也可以通过跑步、跳绳、骑单车、游泳等方法减肥，燃烧更多的脂肪，同时要配合健康的饮食，避免食用高脂、高热量、高油等食物，达到更好的减肥效果。 ……查看全文»
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蹲
这是有帮助的,建议制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方...[详细]
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我爸65岁，胯骨蹲裂了，看了大夫让回家静...
建议服用有激发骨细胞快速生长的专业接骨中药,能促进体内氧化和还原作用,并维持结缔组织正常功能,增大肌体纤维连接,促进伤口愈合,加快血液循环,加快骨痂快速形成.从骨内向外连接固定,使...[详细]
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小静
你好,应该是毛周角化,毛周角化症一般不需要治疗。多吃蔬菜和水果，角化明显者可口服维生素A，辅以维生素E增加疗效，局部可外涂3%~5%水杨酸软膏、湿疹霜及鱼肝油软膏等。具体剂量请遵医...[详细]
