- 2022-01-13 快走的好处和坏处
- 摘要：快走的好处有提高体质、促进血液循环、减肥等，坏处有膝关节损伤、腿部肌肉疲劳、滑膜炎等。 1、好处。快走可以提高新陈代谢、增强身体耐受力，有助于提高体质，增强免疫力、抵抗力，同时还可以促进血管扩张、加速血液毒素排出、提高血液通畅度，减少心、脑血管疾病的发生。对于肥胖的人群，通过快走可以比较好的消耗身体多余的脂肪、能量，促进体重减轻并减少其并发症出现。 2、坏处。长时间大量快走，有可能导致膝关节弯曲频繁损耗加大，出现损伤。快走过量容易导致腿部肌肉长期处于紧张状态，引发疲劳出现胀痛等不适。在快走的过程中膝关节反复摩擦，有可能会导致关节之间的滑膜出现损伤引起炎症，导致患者出现疼痛、活动受限等情况。 ……查看全文»
- 2009-06-03 中老年女性快步走好处多
- 摘要： ……查看全文»
- 2013-08-23 更年期女糖尿病人快步走好处多
- 摘要：女性在更年期后，卵巢功能减退，雌激素分泌也大幅减少。失去了雌激素这把保护伞，胆固醇会升高，高密度脂蛋白降低，因此女性更易发生动脉粥样硬化。因此，停经后的女性患心脏病的几率会明显上升。美国心脏病协会指出，美国2/3的女性猝死就是因为冠状动脉疾病。同时，过了更年期，女性患高血压、糖尿病、血脂异常的几率也会逐渐超过男性。 ……查看全文»
- 2019-07-04 坚持走路居然有12大好处 还不快走起来！
- 摘要：走路是一种基本的运动方式，也是最好的运动方式，虽然走路看起来很平常，却有着惊人的好处。 ……查看全文»
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快走的好处
每天快走30分钟，可以预防中风，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。用较快的速度走路，对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免...[详细]
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快走的好处
您好！每天快走30分钟，可以预防中风，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。用较快的速度走路，对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量...[详细]
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快走的好处
每天快走30分钟，可以预防中风，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。用较快的速度走路，对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免...[详细]
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减肥是跑步好还是快走好
您好，减肥是一个比较困难的长期工程，不要妄想在几天内就瘦下来，要注意健康减肥，平时注意不要暴饮暴食，多做有氧运动，即慢跑或快走等，也就是说快走减肥比慢跑好。[详细]
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想减肥早上是跑步还是快走好
你好,减肥跑步好还是快走好，个人觉得两者都不好，首先跑步一类的运动会造成小腿肌肉发达，随意对于喜欢减肥需要苗条身材的来讲这是一个败笔，建议科学饮食，锻炼身体的话可以选择一些有氧运动...[详细]
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先慢走，后快走对肺结核患者有好处吗？
可以的，但是应该适度。最重要的是适度。不是谁在前在后的问题。[详细]
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晚饭后1小时锻炼，快走好还是慢走好？
你好，你最好是发慢走比较好，饱餐后剧烈活动有可能导致肠扭转，这个减肥不是说是不是有氧运动，关键在于有多少能量消耗，，[详细]
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快走对身体有什么好处啊?
既可强力消脂，又能防止动脉硬化。走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。中老年女性每天快走30分钟，对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及...[详细]
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快走对腰椎间盘突出有好处吗
你好，快步走对腰椎间盘突出是没好处的，走路不宜时间长，劳逸结合，腰椎间盘突出的早期可以采用中医治疗，外敷中草药制剂。不要保持一个姿势太长时间，不要干重体力活，定期的去做推拿按摩，外...[详细]
