- 2013-11-13 每天半蹲十分钟腿脚不老 甩腿扭膝八十也康健
- 摘要：不少年轻人年纪轻轻的就常感觉到膝盖酸软，左右不舒服。要是不想自己的膝关节早早老化，来做小半蹲吧。 ……查看全文»
- 2009-09-17 美臀超效半蹲姿势10秒钟
- 摘要： 如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。 ……查看全文»
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最近突然发现我弟弟的腿是o型腿，这可怎么
你好；一般考虑o型腿可以两脚开立，双手扶膝关节外侧，体前屈，屈膝半蹲，双手用力向内侧推压膝部，两膝尽量内扣，然后慢慢还原，10～15次。[详细]
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膝关节半月板损伤常规的检查方式是什么？
您好，膝关节半月板损伤常规的检查方式： 1、麦氏试验：患者仰卧，检查者一手握小腿踝部，另一手扶住膝部将髋与膝尽量屈曲，然后使小腿外展、外旋和外展、内旋、或内收、内旋、或内收、...[详细]
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膝关节半月板损伤的症状是什么
膝关节半月板损伤的症状： 一、疼痛：当患上膝关节半月板损伤后，患者在伸展或者屈膝时，会明显的感觉到疼痛感，如半月板前部损伤，过伸可引起疼痛;如半月板后部损伤，过屈可引起疼痛。...[详细]
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半月板损伤可以蹲下吗？可以蹲下吗；平时保...
你好，半月板损伤表现之一就是下蹲疼痛，下蹲的时候对半月板的摩擦损伤是很重的，所以如果确定有半月板损伤不适合下蹲的，尤其是做粉刷等经常需要蹲的工作，一般来说90度问题不大，超过这个度...[详细]
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患者男40岁股骨外髁及外侧胫骨平台软骨2...
根据你的描述看来恢复的还不错下面就是康复锻炼了锻炼方法如下：1、坐位主动伸膝活动方法：坐在凳子上或者床边先悬垂小腿而后极力伸直在伸直最大程度位维持10秒后放下刚开始因为肌力没有恢复...[详细]
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怎么样锻炼治遗精
你好，锻炼治遗精可以采用半蹲站桩。挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举（意识中好像两手握重物，尽力前伸），两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部...[详细]
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怎样恢复锻炼
你好：术后有可能出现这样的情况.第二—三周：直腿抬高训练,每日两次,每次30分钟.在此基础上,加强膝关节伸屈活动度训练.膝关节伸屈活动时会稍有疼痛,但应当坚持训练,一般要求在术后第...[详细]
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瘦身的运费动方式有那些
你好，我帮你介绍一个运动方法蹲跳起，方法是双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用...[详细]
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半月板损伤的诊断有哪些？
1.压痛部位 压痛的部位一般即为病变的部位，对半月板损伤的诊断及确定其损伤部位均有重要意义。检查时将膝置于半屈曲位，在膝关节内侧和外侧间隙，沿胫骨髁的上缘(即半月板的...[详细]
