- 2022-01-08 上下蹲有什么好处
- 摘要：上下蹲具有提高下肢血液循环、增强腿部肌肉力量、提高膝盖灵活度等好处。 1、提高下肢血液循环。上下蹲可提高新陈代谢、促进血管扩张、加速血液循环，可减少血管狭窄、堵塞或下肢浮肿等情况的发生。 2、增强腿部肌肉力量。进行上下蹲可以使大腿、小腿的肌肉更加强健，并且增强其力量感，在走路的时候就会更加稳定，可减少摔倒现象发生。 3、提高膝盖灵活度。上下蹲可预防出现关节僵硬、紧张的情况，同时有助于关节润滑液的产生，可增强膝盖灵活度减少骨关节疾病的发生。 在进行上下蹲的时候动作不可以过快，而且运动量不可以过大，避免关节受到过度磨损，或者因为体位改变过大引起血压波动、肌肉拉伤。 ……查看全文»
- 2010-10-21 下蹲，最简易的健身法
- 摘要： ……查看全文»
- 2009-12-08 上班族“面壁下蹲”可燃脂
- 摘要：·健康热点推荐 ……查看全文»
- 2009-01-05 面壁下蹲绝对适合上班一族
- 摘要： ……查看全文»
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如何做上下蹲减肥？？？？？？？？
您好按照您的叙述想靠就这个运动一个星期减肥也不太可能的运动减肥都是起码一个月左右为一个周期的，快速减肥只有节食的，希望能够帮助到您医生询问：[详细]
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如何做上下蹲减肥？？？？？？？？
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种...[详细]
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上下楼梯、下蹲、骑自行车时膝盖痛
你好，这种情况应该是局部受凉引起的膝关节炎症。建议你可以针灸理疗一下，针灸、按摩、刮痧、拔罐，可以刺激穴位，刺激局部血液循环。平时注意局部保暖，不要长时间站立等一个姿势，适量活动局...[详细]
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膝盖能下蹲还有积液.上下楼困难。医生开点
这个应该属于风湿性关节炎，导致关节出现红肿疼痛，并且出现积液的现象，多伴有波动不利，[详细]
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上下楼梯膝盖疼，下蹲时膝盖嘎吱嘎吱响，大...
考虑是关节炎，在冬季注意防寒保暖，适当增加关节部位衣物，也可以买护膝等。营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖，则可诱发或加重关节炎如痛风性关节炎、骨关节炎。[详细]
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双膝盖上下楼梯，下蹲有点疼痛
多见于滑囊炎的症状、建议去医院检查确诊后可采取局部外敷中药、口服壮骨关节丸和活血止痛胶囊治疗。[详细]
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膝盖上下楼疼，走平路还好，不能下蹲
您好，根据您的描述，考虑可能和缺钙有关，建议去医院查个微量元素，平时注意饮食调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄...[详细]
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平时没什么症状，就是上下楼疼，不能下蹲？
上下楼痛，是膝关节吧。骨关节炎的疾病较为常见的。另外腰间盘突出疾病在一些刺激因素作用下发作的。此种情况往往是可以采用硫酸氨基葡萄糖、中药等治疗一下的。另外是可以配合理疗、针灸、按摩...[详细]
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我做了上下蹲100个，结果腿无力，上下楼...
你好，长期不运动，或是一次性运动量过大，都会引起腿脚酸痛的情况，这是正常的，一般在3-7天都可以恢复的。目前多休息，也可以通过按摩缓解，避免辛辣刺激饮食，加强营养，祝你健康！[详细]
