您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤...[详细]

你好，养胃的方法平时养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食。[详细]

你好，瘦身是每个女人都想要的愿望，瘦身可以做蜂蜜减肥法：在还没有吃早餐之前，喝一杯加蜂蜜的水。午饭和晚饭可以喝少量的粥，吃西柚是民间流传的最有效减肥的水果，西柚有助燃烧脂肪，但是要...[详细]

你好，健康的瘦身方法是坚决不要吃减肥药，因为减肥药可以让你瘦下来，但是会有副作用，里面也含有很多的化学产品，对身体有很大的坏处，节食也不是好的减肥方式，节食对身体有很大的坏处，营养...[详细]

你好，对需要瘦身的人来说，并不是说哪种减肥方法是最好，瘦身是要根据自己的体质来选择适合自己的减肥方法，那才是最好的，不一定要选择一天吃几餐，完全是根据你平日的生活决定的，只有找到自...[详细]

正确的方法是在控制饮食的同时增加有氧运动和器械的锻炼有氧运动（比如慢跑、自行车、快走）持续30分钟以上可以起到明显的燃烧脂肪的作用器械的锻炼可以增加身体的肌肉含量，改善体型，同时增...[详细]

减肥是个苦差事，不能一朝一夕，三天打鱼两天晒网，通过高强度的锻炼，减肥是不彻底的，很容易反弹，所以必须坚持经常，细水长流，每天坚持一定强度的训练，注意饮食一定要控制。[详细]

你好，一开始我也每天坚持做一定量的运动，但是我还有工作，总是没有办法坚持下来。朋友告诉了我节食的减肥瘦身方法，于是我每天只吃少量的水果和蔬菜，压根不碰米饭，几天下来人感觉晕晕的不舒...[详细]

您好，其实减肥没有最快的，只有靠自己坚持，要别人看出明显的话就早上起床做仰卧起坐，早餐加颗苹果，晚餐不要吃太好最好也加颗苹果。洗澡前再做仰卧起坐，然后洗澡，洗澡后就不要做了。如此长...[详细]

首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即...[详细]