- 2017-05-02 早餐营养搭配
- 摘要：谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。 ……查看全文»
- 2017-05-08 营养早餐巧搭配
- 摘要：原料：洋葱碎50克、胡萝卜碎50克、西葫芦碎100克、奶酪碎50克、鸡蛋一个、坚果碎50克；面粉200克、牛奶250毫升、吉士粉或淀粉5克；培根3片、橄榄油10克。 ……查看全文»
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早餐营养搭配
可以的，最重要的是不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好。平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。[详细]
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早餐搭配
你好朋友，早上如果喝豆浆的话，建议不要吃鸡蛋，因为鸡蛋中的粘液蛋白质与豆浆中的胰蛋白酶结合产生不易被人体吸引的物质而失去营养价值。早餐最好是先喝点粥，吃点蔬菜，然后再吃个鸡蛋，鸡蛋...[详细]
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减肥早餐搭配
您好，首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖，就一个根本原因：输入＞消耗！吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身...[详细]
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减肥营养早餐搭配
减肥营养早餐搭配，早餐是一天中的关键。主食：馒头，芝麻蜂蜜包，纯精肉小笼包；饮料：绿豆红枣汤，紫香糯粥，麦仁饭，薏仁红枣汤，黑大豆豆浆；菜蔬：纯精肉香肠蔬菜，精肉蔬菜，鸡蛋凉拌菜，...[详细]
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宝宝的早餐如何搭配？
你好，早上宝宝要吃得比较有营养，还要好消化这样的话比较利于孩子的成长，另外建议另外两顿饭上也要注意营养搭配。建议早上宝宝吃点小米粥，鸡蛋是一定要吃的，不爱吃煮鸡蛋的话可以给宝宝蒸个...[详细]
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营养早餐怎么搭配法
1,奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子,馒头等搭配吃.如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包,...[详细]
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怎么搭配早餐才有营养？
女孩早上最好先空腹喝一杯温水，然后吃一些高纤维的食物，如麦片、粗粮等，配着喝一些豆浆或蜂蜜水。并且要吃一个新鲜水果。[详细]
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早餐搭配什么比较有营养
居家泡饭、米粥这类早餐油脂不太高，但是酱菜、豆腐乳营养值低，而且钠含量太高。另外，加工食品可能会添加防腐剂，缺乏蛋白质，常吃容易伤害肝、肾。一碗略稠的稀饭，大约只是半碗干饭的量，所...[详细]
