- 2010-02-02 告诉你生活中的“适宜高度”
- 摘要: 床铺:成人的床铺以略高于膝盖部为宜,使上下床感到方便;家庭中老年人的床略低于使用者膝盖,便于上下床铺和避免摔伤。 ……查看全文»
- 2009-10-30 留神生活中的“伤心”细节
- 摘要: 许多人以为多运动、少吃油腻食品、戒烟戒酒就可躲过心脏病的魔爪。其实这种做法并不完全,因为还有些日常忽视的生活细节也会谋杀你的心脏。 1、雾天在户外运动。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应,从而使血液更容易凝结。 2、陪着别人吸烟。研究发现,如果一个人每周三次,每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟,那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。 3、怒斥会对心脏造成巨大的冲击。 4、事业至上,忽视减压。佛罗里达大学的一项研究发现,精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此,每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。 5、终日愁眉苦脸。哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年,最后发现,在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。 6、做运动,一定要时间长。任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险,即便每次只运动5到10分钟。 7、吃烧烤。高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物,这种化合物会减少细胞的弹性,并增加患心脏病的风险。 8、油炸食物。在《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究中记录了八万名女性长达十四年的锻炼及营养习惯。研究人员发现,与心脏病关系最大的是摄入的食物中含有的转脂肪酸,它是一种降低HDL胆固醇含量并增加对人体有害的LDL胆固醇含量的变异脂肪,而罪魁祸首就是炸薯条。 9、压抑愤怒。压抑愤怒会加大对心脏的压力,如果发泄出来,会使心脏感到更舒适,降低心律不齐、心绞痛的几率。${FDPageBreak} 10、终日懒洋洋。研究发现,终日浑身懒洋洋的人比经常强迫自己做剧烈锻炼的男性患心脏病的可能性要大28%。 11、狂热一时的节食计划。体重波动非常大的人与体重缓慢下降而很好地保持下去的人相比,心脏要弱得多,血流要差得多。 12、三餐进食过饱。胃壁扩张,会使肺内压力升高,导致心脏代谢增加,容易诱发致使性的心肌梗塞。因此,中老年患者每餐不宜吃得过饱,一般七八成即可。 13、远离朋友。在工作中结交朋友最少的人,其心率也最高,血压指数也最不健康,即使是在非常时期也是如此。 14、临时的婚外性关系会增加心脏病发作的风险。伦敦圣托马斯医院的医生们发现,75%在性交的过程中突然死亡的病例都与婚外情有关,同许多年轻女性有亲密关系的男性的死亡风险最大。在调查与配偶保持长期忠贞的男性中,医生们几乎没有发现心脏病发作的风险。 15、尚未起床就盘算着当日的工作计划。血压在早上会激增。不过听音乐可以帮助控制血压,从而使早上心脏病发作的可能性降低。 16、打呼噜不碍事。半数男性有睡眠窒息症(人们在睡眠时一度出现呼吸暂停长达一分钟的情况),还有高血压症,通常是由体内含量高的荷尔蒙醛固酮引起的。要消除睡眠窒息症,也要降低血压。 17、感冒发烧随它去。感冒发热时,对心脏功能的直接影响,如感冒发热,全身动脉血氧饱和度下降,心脏在相对缺氧的情况下进行工作,易诱发心律失常。 18、胸前口袋放手机。男士习惯把手机装在上衣左边的口袋里,紧贴着心脏。虽然目前还没有直接的证据证明手机辐射对心脏有多大的影响,但手机最好不要装在上衣左边的口袋里,手机开启的瞬间,也最好远离身体。 ……查看全文»
- 问答
-
生活中的事
您好,脱发比较厉害的话,平时要用陪脱的洗发水的,再一个要注意营养方面加强的,不要挑食了,多吃点黑芝麻,何首乌一类的。再一个用霸王防脱的或者酮康泰克的防脱洗发水都是可以的,一般三天就...[详细]
- 问答
-
生活中的烦恼!!!
呵呵,以前我家大伯和你岳父特像,嗜酒如命。每天早晨吃个早餐都要弄杯小酒酌酌,经常三更半夜爬起来偷酒喝。虽然说不经常打老婆,可是在家里是出了名的坏脾气。从小我就怕他。这么爱酒的人现在...[详细]
- 问答
-
生活中的烦恼
朋友中就是一个无辜的受害者,好事轮不到我,麻烦事都爱找我,我的朋友让我帮他干活,我也没办法拒绝,害怕得其实本质上属于植物神经功能紊乱导致的强迫症的一种,这种情况下您无法控制自己,总...[详细]
- 问答
-
生活中的问题
你好!我们医生拿着一个血常规单子需要看白细胞总数、淋巴细胞比、中性粒细胞比,如果中心粒细胞升高考虑细菌感染,如果淋巴升高考虑病毒感染可能性较大!如果前列腺炎是需要考虑细菌感染,而且...[详细]
- 问答
-
生活中的白癜风怎么护理
,白癜风的治疗时间是有很多因素决定的,首先就是看治疗是否对症。白癜风的发病原因有很多每个患者在体征方面却没有什么大的、明显的不一样的。所以,在诊断的时候往往会发现误诊而导致白癜风医...[详细]
- 问答
-
牛皮癣在生活中的饮食
病情分析: 这种情况一般需要配合中药来进行内分泌的调理,提高皮肤的免疫力 指导意见: 平时要注意清淡饮食为主,忌食辛辣刺激性食...[详细]
- 问答
-
生活中的一些营养菜谱搭配
建议可以找一些营养专家咨询。或许可以解答你的疑问[详细]