- 2019-06-13 4种流行的低碳水化合物饮食方法，快学起来
- 摘要：低碳水化合物饮食最近非常的流行。与低脂肪饮食相比，低碳水化合物饮食在短期内减肥效果较好，还可以改善许多健康指标，如血液甘油三酯，高密度脂蛋白，胆固醇，血糖和血压。 ……查看全文»
- 2014-06-22 极低碳水化合物饮食减重降脂优于低脂饮食
- 摘要：2013年发表在《英国营养杂志》（Br J Nutr。 2013 Oct;110（7）：1178-87）的一篇meta分析比较了肥胖患者使用极低碳水化合物饮食和低脂饮食的减肥效果，发现极低碳水化合物饮食在降低体重、降低血甘油三酯和降低血管收缩压方面优于低脂饮食。极低碳水化合物饮食又叫极低碳水化合物生酮饮食（very-low-carbohydrate ketogenic diets[VLCKD]），其供给的碳水化合物（淀粉和糖类）低于50g/日（针对欧美人体型）。和低碳水化合物饮食（130g/日）相比，VLCKD对碳水化合物的限制更加严格。这种极低的碳水化合物摄入强迫身体以脂肪分解产生的酮体为能量来源，加强了机体对脂肪的分解和氧化。这不仅达到更好的减肥效果，还可降低了血糖、改善胰岛素抵抗，对多种心血管病危险因素有积极改善作用。国内有作者对肥胖患者进行8周的VLCKD干预（能量摄入800kcal/日，碳水化合物20g/日）也看到了类似的效果（Evid Based Complement Alternat Med。 2013；2013：760804。）。 ……查看全文»
- 2016-03-16 低碳水化合物能减肥吗？要注意哪些事项
- 摘要：低碳水化合物减肥小伙伴们听说过吗？减肥效果好不好呢？需要注意哪些事项？是否适合你，赶紧都跟着小编一起来看下吧。 ……查看全文»
- 2020-05-21 低碳水化合物饮食能减肥吗？低碳水化合物饮食的利与弊你都了解一下！
- 摘要：减肥不光要靠运动，饮食也很重要。低碳水化合物饮食是一种常用的减肥饮食，通过限制每天消耗的卡路里数量来引起脂肪分解，优先考虑碳水化合物含量低的食物。 ……查看全文»
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低碳水化合物的食物有哪些
需要减肥者最好减少碳水化合物的摄入，也就是大多数糖类和淀粉类食物碳水化合物包括糖类、含淀粉较多的食物（马铃薯、红薯等）[详细]
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低碳水化合物食物有哪些
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。碳水化合物的主要食物来源有蔗糖、谷物如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等、水果食物来源如...[详细]
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高脂肪低碳水化合物包括哪些食物
病情分析： 高脂肪低碳水化合物是指高脂肪食物和低碳水化合物食物，不是指一种食物既是高脂肪又是碳水化合物指导...[详细]
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水果碳水化合物
好吃的东西几乎都是酸性的,如：鱼,肉,米饭,酒,砂糖等,全都是酸性食物,相反,碱性食物如海带,蔬菜,白萝卜,豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物.外行人的想法,以为酸的东西...[详细]
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碳水化合物
您好：平时碳水化合物的摄入是非常重要的，这个很重要的供给能量的来源，如果碳水化合物摄入不足会导致感觉疲乏、低血糖等的。我建议您平时每天的碳水化合物应该摄入大概350-500克左右的...[详细]
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什么食物富含碳水化合物?
富含碳水化合物的食物有稻米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如土豆、山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖。 碳水化合物是自然界存在很广泛的一类物质，是食物的主要成分之一。由...[详细]
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碳水化合物消耗的快么？
指导意见： 您好朋友，您描述的情况我看每天摄入50-100克还是可以的,祝您健康。[详细]
