- 2017-08-17 睡眠不好怎么办 这些方法提高你的睡眠质量
- 摘要：现代人的睡眠质量正在逐步下降，严重的甚至夜夜失眠，对身心产生了重大的危害。今天小编给大家介绍几种助眠小技巧，希望能让拥有更好的睡眠质量。 ……查看全文»
- 2020-01-13 睡眠质量太差怎么调理？不妨试试这4种好方法
- 摘要：睡眠是衡量身体健康水平的一项指标，睡眠好也就代表着身体健康。好的睡眠是由时间和睡眠质量所决定的。当睡眠质量太差时会影响第2天工作，导致精神萎靡，甚至诱发多种疾病，该如何改善。 ……查看全文»
- 2021-01-05 睡眠不好怎麽办？睡眠质量不好怎么调理？
- 摘要：睡眠对我们每个人都非常的重要，一个人如果有好的睡眠质量，就能够在白天维持正常的身体运转对工作和生活也有好的帮助，但是如果没有好的睡眠，质量就会严重影响身体，还有可能导致疾病的发生。针对如果睡眠不好的处理方法，以及睡眠质量不好，应当如何调理，我们特邀请聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺为我们做专项解读。 ……查看全文»
- 2013-12-28 睡眠质量不好如何调理？
- 摘要：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 ……查看全文»
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睡眠质量不好，如何调理?
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不...[详细]
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睡眠质量不好.
失眠是由于精神紧张、心理压力大或改变环境引起的，你的症状考虑是环境改变导致，建议睡前热水泡脚。注意休息，不要熬夜，适当运动锻炼。保持心情舒畅，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通...[详细]
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睡眠质量不好
提高睡眠质量的十个方法： 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃...[详细]
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睡眠质量不好
以下几个方面可以提高睡眠质量：＊睡眠要适量1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马...[详细]
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长期睡眠质量不好，多梦。请问怎么调理。
就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考...[详细]
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心慌睡眠质量不好应怎样调理
您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解...[详细]
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睡眠质量不好如何调理
您好：您可以适当地服用些谷维素看看，同时可以适当地注意体育锻炼，睡觉前不要太过紧张。 [详细]
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睡眠质量不好如何调理？？我经常睡眠不好，...
你好，你这属于失眠现象。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。首先，改掉不良习惯...[详细]
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提高睡眠质量的方法有哪些呢？该怎么调理才能睡眠变得好呢？
睡前一定不要想太多，想睡不好或者睡不着之类的，不然会给心理造成压力的，睡前热水烫烫脚或者是喝杯温牛奶，然后深吸气，尽量的放轻松。睡觉的时候一定要关灯，按时睡觉，养成良好的睡眠习惯，...[详细]
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睡眠质量很不好，要怎么调理才会好？
您的情况是植物神经紊乱，您的病情还是要慢慢调理的，建议您平时在工作和生活上要慢慢排除焦虑紧张的状态，一定要合理安排休息，增强自己的体质。[详细]
