可以减肥的蔬菜有很多，比如黄瓜中富含维生素C、维生素B以及多种矿物质，是出名的减肥蔬菜；其次卷心菜当中富有胆碱，可以调节脂肪代谢；菠菜的热量很低，可以促进肠胃蠕动，利于排便；除此之...[详细]

正常吃蔬菜，是可以起到减肥的作用的，但是如果用沙拉酱，最好少一些或者尽量不放，因为沙拉酱含糖量比较高。当然并不是说吃上之后就失去了减肥的效果。适量吃没有什么太大影响，除了饮食注意需...[详细]

喝蔬菜汁减肥的周期不应过长一般不要超过一个月（只是喝蔬菜汁不吃其他东西）。这样不但有利于减肥还有助于身体的毒素的排空。停止喝蔬菜汁的时候也要逐渐递增饭量，以免导致体重的快速反弹。[详细]

您好，为您介绍两种最利于减肥的蔬菜汤。海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，最适合减重期间喝。荷叶冬瓜汤：冬瓜不仅...[详细]

你好，饮食减肥主要是限制热量的摄入，同时补充人体所需的其他营养物质，即低碳水化合物、低脂肪饮食。饮食上学会多咀嚼，在进餐时，可先喝一小碗汤然后再吃脂肪含量少、体积大的食物，如白菜、...[详细]

你好，平时可以多吃些芹菜、白菜、西红柿、黄瓜等。水果多吃些苹果、猕猴桃、柑橘等。每天早晨空腹一杯白开水，可以起到清理肠道，美容养颜的功效。[详细]

冬瓜、韭菜、苦瓜减肥最有效。冬瓜不含脂肪，热量很低，既能帮助减肥，又能美容。韭菜热量相当低，所以不会导致发胖，此外，韭菜富含纤维素，能够促进胃肠蠕动，消除多余脂肪和身体排泄物，改善...[详细]

减肥期间可以多吃点富含纤维素的蔬菜，比如油麦菜，西红柿，菠菜，苦瓜，黄瓜，油麦菜，绿豆芽等；另外还可以多吃一点富含纤维素的粗粮，比如土豆，玉米，南瓜，红薯等，不仅仅能够增强饱腹感，...[详细]

健康指导：你好，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血...[详细]

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，[详细]