- 2020-11-11 运动后肌肉酸痛不用怕，试试这7种方法，帮你迅速恢复
- 摘要：运动有很多好处，包括减轻体重，改善心情，保持身体柔韧性和增强肌肉等。但是对于喜欢运动的朋友来说，都会面临运动后肌肉酸痛的问题。有时候睡一觉就好了，但是有时候肌肉酸痛甚至会持续几天，对生活造成影响。本文介绍了一些缓解肌肉酸痛的技巧和方法，爱运动的朋友可以了解一下。 ……查看全文»
- 2019-07-04 运动后肌肉酸痛的原因和缓解方法
- 摘要：相信大部分人都会有在运动后感到肌肉酸痛的现象，并且又是还会好多天都没有所缓解，这是为什么呢？想要避免运动后肌肉酸痛，有没有什么有效的方法呢？ ……查看全文»
- 2017-03-05 应对运动后肌肉酸痛的方法 哪种最有效
- 摘要：平时很少运动的人一旦突然猛烈运动就会产生肌肉酸痛。严重的时候真是稍微一动都要飙泪。运动后的肌肉酸痛分为两种，急性和迟发性肌肉酸痛。一般来说，我们常遭遇的是迟发性的肌肉酸痛。慢性肌肉酸痛会在运动后24-48小时之间爆发，形成的原因有争议，有的认为是体内乳酸堆积的结果，有的认为是肌肉损伤分裂引起的。 ……查看全文»
- 2022-01-13 运动后出现肌肉酸痛处置和预防的方法
- 摘要：运动后出现肌肉酸痛的处置和预防的方法包括适当休息、局部热敷、拍打按摩、伸展练习等方法。 1、适当休息。运动后肌肉酸疼时，建议多休息，可以减轻肌肉酸痛感，提高肌肉酸痛部位的营养供给与修复能力，帮助症状恢复。 2、局部热敷。当肌肉出现酸痛后，针对局部肌肉进行热敷，可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于症状的缓解与恢复。 3、拍打按摩。对肌肉酸痛的部位进行拍打按摩，可以促进血液循环，帮助肌肉放松，有助于缓解疼痛与修复损伤肌肉。 4、伸展练习。每天做基础静态的伸展练习，可以牵拉肌肉，有助于缓解痉挛，帮助疲劳肌肉恢复，同时也可以预防训练时出现拉伤的情况。 ……查看全文»
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运动后肌肉酸痛解决方法是？
你好，肌肉酸痛可以通过以下几种方式来缓解： 按摩对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。 热敷对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代...[详细]
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运动后腿部肌肉酸痛如何恢复
你的情况多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。 [详细]
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运动后肌肉酸痛怎么快速恢复
稍做休息和拉伸后，可以根据练习的项目和强度进行后续的练习。可以更好的刺激肌肉，锻炼肌肉的适应性和耐力。 但也不能过量，避免拉伤肌肉。同时在训练后做好必要的放松，因为第二天肌肉还会有...[详细]
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运动后大腿肌肉酸痛怎么快速恢复？
可能是运动强度大，或者长久没有运动引起的大腿肌肉酸痛，可以做些按摩、推拿等物理治疗，能有效改善局部血液循环，起到消肿止痛的效果。其次酌情内服外敷活血化瘀、消肿止痛的跌打损伤药物，也...[详细]
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运动后肌肉酸痛怎么快速恢复
运动后肌肉出现酸痛可以服用美洛昔康消炎止痛，需要在医生的建议下服用药物，可以洗个热水澡，有效的缓解身体疲劳。可以配合进行物理治疗，比如中频理疗，中药熏蒸等治疗，平常要注意保养，在进...[详细]
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运动后肌肉肌肉酸痛，5分钟就完全恢复。这
由于运动前做好准备动作，经常性运动或者运动量不大。运动后的急性肌肉酸痛是可以在短时间内消退的。[详细]
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剧烈运动后肌肉酸痛怎么快速恢复
根据你说的症状主要是运动后导致肌肉劳损，乳酸堆积引起酸痛表现，建议舒筋活血通络止痛，局部热敷，红外线理疗，推拿针灸治疗。[详细]
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运动后肌肉酸痛怎么办?
你好，对于病人运动以后出现肌肉酸痛的情况，说明在运动的过程中，肌肉长时间的受到牵拉，从而导致了有肌细胞水肿的情况，就会引起肌肉的水肿从而引起酸痛情况的发生。出现这种情况以后一定要多...[详细]
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运动后肌肉酸痛怎么办?
你好：根据你说的情况， 可能是肌肉是酸痛，多是缺钙引起的。建议补钙治疗，如果是缺钙引起的，一般一周会缓解的。没有必要拍片检查的。[详细]
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运动后肌肉酸痛怎么办?
你好：根据你说的情况， 可能是肌肉是酸痛，多是缺钙引起的。建议补钙治疗，如果是缺钙引起的，一般一周会缓解的。没有必要拍片检查的。[详细]
