- 2020-11-09 老年人一天睡几个小时为好？老年人提高睡眠质量的4个好方法
- 摘要：家中有老人的都会发现这样一个问题，老年人的觉非常的少，每天早早就醒来了。很多年轻人都担心老年人是睡不好，没有睡到足够的睡眠时间，对身体健康有害。接下来就让我们一起来了解一下，老年人的健康睡眠时间是多少，又该如何提高自己的睡眠质量。 ……查看全文»
- 2015-12-02 老年人失眠怎么办 3个食疗提高睡眠质量
- 摘要：很多做儿女的觉得父母年纪大了，本来身体状况就不如以前了，如果再吃药物治疗失眠的话，岂不是伤害更大。他们很想了解失眠的治疗方法中有没有温和一点的，比如食疗这种方法呢？下面就有请专家为我们详细解答。 ……查看全文»
- 2015-12-02 老年人失眠怎么办 3个食疗提高睡眠质量
- 摘要：很多做儿女的觉得父母年纪大了，本来身体状况就不如以前了，如果再吃药物治疗失眠的话，岂不是伤害更大。他们很想了解失眠的治疗方法中有没有温和一点的，比如食疗这种方法呢？下面就有请专家为我们详细解答。 ……查看全文»
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提高睡眠质量的方法
您好！1、睡眠卫生：①睡眠时间要适度；②睡眠和觉醒要有规律；③卧室温度适宜，光线不要太强，环境安静；④避免睡前兴奋性活动；⑤饮食不要过饱；⑥不饮用干扰睡眠的饮料（如咖啡、茶等）和药...[详细]
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提高睡眠质量的方法
如果有睡眠质量差的话，首先应该创造良好安静舒适的睡眠环境，避免精神紧张，生活起居有规律，多做一些户外有氧有耐力的锻炼，白天不要睡觉，在睡前可以喝点牛奶，可以起到安神助眠的作用。另外...[详细]
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老年白癜风怎么提高睡眠质量
老年白癜风患者必须要保证良好的睡眠质量：精神紧张、劳累、睡眠不好，这些都是诱发白癜风的因素，要给自己制定合理的生物钟，保持良好的睡眠质量。[详细]
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老年白癜风怎么提高睡眠质量？
老年白癜风怎么提高睡眠质量？你好，1、睡觉前不可把房间弄得过热或者过凉，这些都会影响睡眠的质量。患者应把房间温度设定在合理的范围，可以尽快入眠。2、适度锻炼，做一些有氧运动，睡的更...[详细]
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有提高睡眠质量的好方法?
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不...[详细]
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有提高睡眠质量的好方法?
、在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。2、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参...[详细]
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有提高睡眠质量的好方法?
晚上睡觉前，用热水泡脚半个小时，服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的，喝一杯热牛奶，上床后，听一听轻音乐，看看书，应该很快就能睡着，平时要保持乐观的心情，不要有任何的思想...[详细]
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有提高睡眠质量的好方法
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不...[详细]
