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养生的拉伸方法
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2017-10-20 拉伸背阔肌的方法
摘要:两脚并拢,距支撑面一米站立,髋关节与肩同高,两倍伸至头上。保持两臂和两腿伸直,屈髋,背展平,两手抓住支撑面。呼气,在支撑面上向下推,形成背弓。 ……查看全文»
2017-10-19 拉伸背阔肌方法
摘要:两脚并拢,距支撑面一米站立,髋关节与肩同高,两倍伸至头上。保持两臂和两腿伸直,屈髋,背展平,两手抓住支撑面。呼气,在支撑面上向下推,形成背弓。 ……查看全文»
2020-10-16 学会这6种拉伸术,养生又养颜,还不快学起来!
摘要:许多人都忙于工作和家庭,没有大把的时间去进行运动,此时拉伸就成为了不二选择。拉伸既能和运动起到同样的作用,而且又不费时费力,在工作的间隙进行即能感受到拉伸带来的舒适感。对于想要减肥的人群来说,拉伸还是一项最优的瘦身运动,能够起到很好的减肥瘦身的效果。 ……查看全文»
2022-01-13 怎么拉伸才能长高
摘要:可以通过弓步拉伸、引体向上、拉腰背、伸懒腰等方法拉伸,有助于长高。 通过正确的方法拉伸,每天只需要拉伸几分钟,伸展肌肉,舒张骨骼,缓解腰部、颈部、肩部等身体部位的紧张酸痛,增强身体柔韧性,对长高、瘦身起到一定的辅助作用。 想要长高除了要拉伸身体,同时要注意多吃富含优质蛋白质的蛋类、奶类、鱼、虾、豆类等食物,多吃新鲜的蔬菜和水果等富含维生素的食物,保持微量元素的平衡、大便通畅,有利于保持身体健康,对长高起到辅助作用。同时,也需要多参加体育运动,比如羽毛球、游泳、篮球等,保证充足的睡眠时间,以及保持心情愉悦,有助于促进肌肉的生长,帮助长高。 ……查看全文»
更多»“养生的拉伸方法”相关问答
肩膀拉伸的方法有哪些?

可以做靠墙拉伸、悬吊、俯身手臂后展等动作进行肩膀的拉升。靠墙拉伸主要是通过伸直双臂,挺直后背,肩部放松,头低下,此时肩背部能够感受到拉伸感,要保持姿势15秒钟,做三至四组就会有不错...[详细]

筋拉伸痛

您好,跟侧身睡觉有一定的关系,建议可以多按摩,热敷一下.[详细]

中医养生的方法有哪些

中医的养生方法,首先要做的就是保证身心的放松,情绪上不要经常的波动过大,或者是过于激烈,也不要让自己承受太多的压力。除此之外身体上也要做好相对应的保养,可以从体育锻炼和饮食这两个方...[详细]

新生儿的喂养方法

一般刚出生的宝宝奶量在30ML左右,顺着孩子的成长奶量也要逐步提升。奶瓶可以多准备几个,方便消毒并有多余的奶瓶给宝宝喂水。[详细]

腿部拉伸,受伤

根据你说的症状主要是属于肌肉拉伤导致淤血阻滞不通引起疼痛表现,建议舒筋活血,可以外服消炎止痛膏,内服独一味胶囊,活血止痛片等药物治疗。[详细]

拉伸运动

您好!身高受遗传及发育期营养状况影响,如果骨线没闭合,正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准,客观看待。不建议...[详细]

手指关节肿痛,无法弯曲,拉伸

你好,你的症状有风湿、痛风和腱鞘炎可能。建议你到医院检查,风湿系列它包括痛风。让骨科医生检查一下,有无腱鞘炎。如果明确诊断了,按诊断治疗。[详细]

养生方法

1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素;人体不能合成维生素和矿物质,而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要,因此每天应适当地补充多维元素片;  2....[详细]

新生儿母乳喂养的方法有什么?

您好,新生儿混合喂养的方法,建议从时间上进行把握,如果给孩子吃母乳的话,建议两个小时以后在给孩子喂养,如果孩子是喝的是奶粉的话,建议3~4个小时以后再给孩子喂养,混合喂养的孩子如果...[详细]

维生素c的作用及养颜方法有哪些

维生素C是一种水溶性的维生素,属于一种氧化还原剂,可提高和改善机体的免疫能力,对预防牙龈出血有很大的帮助,而且还能够预防动脉硬化,主要因为维生素C能促进胆固醇的排泄,可防止胆固醇在...[详细]

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