- 2016-02-16 晚餐讲究时间和搭配更健康
- 摘要：如果为了减肥而不吃晚餐，这样不仅不会起到减肥的作用，还对身体健康有害。除此之外，晚餐的食物选择也是很重要的。在这里，为大家介绍一下吃晚餐应要讲究时间和搭配吧。 ……查看全文»
- 2020-10-14 健康晚餐要怎么吃？晚餐搭配这几种食物，养生又防病！
- 摘要：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。”但是这里的吃少一定不是不吃，而是吃完晚饭后人们的活动量一般比较小，因此要少吃一些，以免夜间增加肠胃的负担。人们都知道不吃早饭的危害非常大，其实不吃晚餐给人体带来的伤害也是存在的。而且晚餐要保证低脂低热量饮食。 ……查看全文»
- 2016-09-13 健康晚餐5原则 科学搭配是关键
- 摘要：晚餐要吃什么好呢？晚餐搭配不恰当不仅会影响到睡眠，对我们的健康也会有所影响，因此是极为重要的。接下来，不如就一起了解了解科学健康的晚餐究竟应该怎么吃，又有哪些禁忌吧。 ……查看全文»
- 2014-05-21 营养美味巧搭配 推荐4款美味晚餐
- 摘要：晚餐是人一天中重要的一餐，在外工作、学习了一天，晚餐也要适当犒劳自己，那什么样的晚餐更美味更营养呢？下面就和小编一起来看一下今天推荐的4款美味晚餐吧。 ……查看全文»
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健康减肥食谱一日三餐有哪些
早餐：黑豆浆一杯，搭配燕麦面包两片、猕猴桃一只。午餐：粗粮饭一小碗，搭配凉拌西兰花一份、烧竹笋一小份，营养丰富的同时又低热量。晚餐：小米粥一小碗，搭配半根蒸红薯、一晚凉拌木耳，开启...[详细]
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馒头
我个人认为：每天中午坚持吃馒头当午饭没有什么不好.只是你的早餐和晚餐要与午餐合理搭配.也就是说,午餐吃了馒头,早餐和晚餐就变化一下,吃米饭或豆饭,总之,主食每天要在2-3种.另外,...[详细]
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健康减肥的食谱有哪些？
你好，做各种减肥运动还要搭配合理健康的饮食才能事半功倍。早餐注意营养搭配，切忌油腻食物。午餐正常吃，七分饱。晚餐可以用水果，酸奶等代替。睡前喝杯果汁，不加糖。配合适量运动。[详细]
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懒人减肥食谱
您好！每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱：早餐：主食2两，蛋类1个，豆类2两，蔬菜...[详细]
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牛皮癣患者要如何饮食
您好，牛皮癣患者需要合理的膳食搭配，可以根据自身病因、病情以及身体状况的不同，来制定相应的三餐搭配计划。通俗一点来说就是三餐吃什么，吃多少的问题。早餐、中餐、晚餐膳食的摄入比例大概...[详细]
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牛皮癣患者的饮食禁忌？
你好，合理的膳食搭配：牛皮癣患者，可以根据自身病因、病情以及身体状况的不同，来制定相应的三餐搭配计划。通俗一点来说就是三餐吃什么，吃多少的问题。早餐、中餐、晚餐膳食的摄入比例大概以...[详细]
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如何均衡饮食
您好!减肥期间合理安排饮食很重要。建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱：早餐：主...[详细]
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早上喝奶好还是晚上喝好？
早,晚是最佳时机,早餐时喝牛奶并搭配合理的早餐,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收.[详细]
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怎么吃都吃不胖，也长不高
建议你可以多食用高热食物，早餐营养.早餐需要营养搭配，中餐晚餐可以稍微多食用一些高热，如肉类，鱼类等.平时多适量运动,保持良好的情绪即可.[详细]
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请问下晚饭吃什么减肥最好了呢？
在吃晚餐时，尽量不要吃含淀粉类多的食物，例如米饭，面食，马铃薯，降低热量。可以吃高蛋白，高纤维的饮食，例如海带芽和蔬菜，搭配豆腐，鱼类和海鲜等。尽量不要让蛋白质搭配米饭淀粉，这样避...[详细]
