- 2017-10-16 健身注意事项
- 摘要：要喝大量的水。健身的强度较大，身体会出汗，导致大量的水分丢失，如果不能补充足够的水分，身体就会处于缺水的状态，就会伤害身体的器官，因此，在健身的时候要不断的补充水分，而且最好的是淡盐水或者是运动饮料，不能喝冰镇的饮料。 ……查看全文»
- 2017-06-15 在健身房健身的注意事项
- 摘要：碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。很多女孩子认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。也可以把一顿晚饭分成运动前后两次吃完。准备好运动服装和鞋子。 ……查看全文»
- 2009-07-23 夏天健身注意事项
- 摘要： 运动、健身贵在坚持，为了巩固自己数月来的健身成果，许多朋友都在顶着烈日运动不止。据有关专家表示，夏天进行运动当然无可厚非，但更要注意方式方法，要牢记夏日健身的大忌，否则不但不能让自己健康，还会适得其反。因此夏季里健身一定要了解其“运动纪律”。 避免高温“作业”夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激。 选择吸汗服装在夏天运动，温度湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来烤干衣服，最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。 提前补充水分夏天温度很高，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。 合理摄入食物运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。 降温不可太急运动后不要马上洗冷水澡或吹电扇开空调。因为运动后全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，此时如马上洗冷水澡或吹电风扇，毛细血管遇冷马上收缩，汗腺关闭，会使人感到更热不可耐，也会打乱体内器官正常功能，容易患伤风感冒。 莫忘防暑措施如果做户外运动，最好戴上运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水(丸)来预防中暑。有条件的话，最好再带上一个心率监控器。 适时减少运动夏季受烈日的影响，许多运动项目就不太适宜进行，可以以攀登楼梯代替登山，以早晚散步代替跑步等等。夏季最好的运动是游泳，锻炼的同时还有降温作用。如果一定要做远途运动，一定要注意帮助体温散发。休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。而且一定要勤休息。 ……查看全文»
- 问答
-
壮腰健肾丸的注意事项
壮腰健肾丸的注意事项 1.忌生冷食物。 2.本品宜饭前服用。 3.按照用法用量服用，年老体弱者、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。 4.服药2周或服药期间症状无改善，或症状加重...[详细]
- 问答
-
安神健脑液的注意事项？
安神健脑液是一种中成药须注意以下几点 1．本品宜餐后服。 2．服本药时不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂；不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药力。 3．药品性...[详细]
- 问答
-
带环的注意事项
你好：对大多数育龄妇女而言,首选含铜的T环或新体380环,T环价格低廉,避孕效果确切,但该环由于含铜量大,塑料支架柔韧性差,术后出血及腹痛的副反应稍多.不能适应T环者,可以尝试新体...[详细]
- 问答
-
中一牌壮腰健肾丸的注意事项?
中一牌壮腰健肾丸的注意事项 忌生冷食物。 本品宜饭前服用。 按照用法用量服用，年老体弱者、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。 服药2周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新...[详细]
- 问答
-
白癜风保健有哪些注意的事项
白癜风的治疗方法常见的有光疗、黑色素种植、激素治疗、药浴等，每一种疗法都可以对白癜风的恢复起到帮助作用。可是为了确保身体的健康和病情的顺利康复，在治疗的时候一定要选择适合自己的疗法...[详细]
- 问答
-
健胃消食片的注意事项有哪些?
你好，健胃消食片的注意事项1.饮食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物。2.有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。3.儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱...[详细]
- 问答
-
孕早期要注意的保健事项有哪些
您好，早期要注意避免性生活，避免过度劳累等。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还...[详细]
- 问答
-
高血压的健康教育注意事项
高血压的健康教育注意事项，主要是在饮食运动以及心理等方面。可以多吃一些芹菜，花生，茄子，山楂，醋，黑木耳，菌类等食物，不要吃动物内脏，肥肉，油炸食品以及过于刺激性的食物，保持饮食规...[详细]
