- 2016-10-30 睡前做有氧运动能改善睡眠不佳
- 摘要：对于睡眠不佳者来说，每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示，坚持有氧运动有助于改善睡眠状况，提高睡眠质量。 ……查看全文»
- 2010-05-24 改善梨形身材的运动方案
- 摘要： 问：我的体型上身比较匀称，下身有点偏胖。生完孩子后，感觉臀部和大腿更肥了，挺苦恼的。请问像我这种体型有哪些针对性的锻炼方法？(浦东新区 翟女士) ……查看全文»
- 2012-07-10 夫妻运动 改善性生活
- 摘要：吃完晚饭，夫妻一起牵手散散步、活动一下筋骨，不仅有助健康，还能对性生活起到潜移默化的促进作用。 ……查看全文»
- 2017-01-17 改善肝脏虚弱首选运动是散步
- 摘要：人类花了300万年的时间从猿进化成为能够站着走路的人。可以说，人的整个身体结构在这个时候是最适合步行的。有一种说法——最好的运动是步行，是很有道理的。 ……查看全文»
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怎样改善睡眠
您好，失眠是一种很常见的疾病，指患者对自己的睡眠时间或睡眠质量不满意。常见症状为入睡困难、半夜醒来再次入睡困难、早醒、多梦、睡眠浅、睡眠感丧失和不解乏等。建议您有意识地放松自己的身...[详细]
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怎样改善睡眠
因生理造成的失眠 环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车,船,飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光,噪音,过冷或过热都可能使人失眠.有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感,适...[详细]
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改善睡眠的方法
新生儿每天睡眠时间平均需要16小时（14~20小时）每个睡眠周期约为45分钟，每2~4个小时醒来要吃奶，并睁开眼睛觉醒数分钟到1个小时。昼夜节律尚未建立。1~3个月的宝宝每天睡眠时...[详细]
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男人改善睡眠
与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋...[详细]
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如何改善睡眠
注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。 口服...[详细]
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如何改善睡眠
教你十招防失眠，如何改善睡眠质量1.不要补觉：如果你在夜里醒来，过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住，不管你在夜里睡得好不好，都要在第二天...[详细]
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怎么改善宝宝的睡眠
有些宝宝需要的睡眠时间没这么多，只要没有什么异样的症状，一般不会影响健康。不同的宝宝因个体差异，睡眠时间会有不同的表现。七八个月的孩子白天一般都不怎么睡觉，大多数时间都在玩，一般睡...[详细]
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怎样改善睡眠去心火?
心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。心火的预防方法主要是保持良好心态，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒、多运动。 [详细]
