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- 2021-11-02 睡眠浅多梦易醒怎么调理
- 摘要：睡眠浅、多梦易醒的人群，可以通过减少午睡时间、适当运动、做美食、养花、睡前适量饮食等方法进行调理，具体情况如下： 1、睡眠浅、多梦易醒的人群，在平时可以适当减少午睡的时间。做到规律作息、早睡早起，并且保持睡眠环境比较安静、光线合适、温度适宜，可提高睡眠质量。 2、睡眠浅、多梦易醒的人群，可以进行适当的运动，而且在睡觉前一个小时适量喝一些热牛奶，用温水泡脚，可提高新陈代谢、促进血液流通缓解症状。 3、平时可以通过做美食、养花、养鸟等方式，缓解精神压力。也可以起到改善睡眠浅、多梦易醒的症状。 4、睡眠浅、多梦易醒的人群，在睡觉前要适量饮食、少喝水，避免出现睡前饥饿感过重，或者暴饮暴食出现了消化不良，或者夜尿频繁等现象。 ……查看全文»
- 2021-01-05 睡眠监测怎么做？睡眠浅怎么办？
- 摘要：睡眠是维持人体生命正常运转的一种自然行为一个人如果有好的睡眠，但白天就能够有好的精神状态，保证身体好的运转也可以提供身体足够的动力，保证身体的免疫力和抵抗力。针对睡眠监测应当如何做以及睡眠前的处理方法，我们特邀请聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺为我们做专项解读。 ……查看全文»
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浅睡眠
睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关...[详细]
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宝宝睡眠很浅
您好，是缺钙导致的睡眠浅，要积极给他补钙才行。新生儿时期，婴儿的睡眠时间长，浅睡眠和深睡眠各占50%，我们常见到婴儿睡着有微笑、皱眉、吸吮等动作，这就是婴儿在浅睡眠期。婴儿的浅睡眠...[详细]
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失眠浅睡眠
失眠与与神经衰弱有关以上情况没有特效治疗方法，科学饮食，适当的运动和锻炼，保持好的心情，也可以配合服用天王补心丹谷维素，刺五加和维生素b1等药物治疗你的情况可以逐步康复目前你的情况...[详细]
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失眠睡眠浅
你好,一般都是心理压力过大而导致的哦.建议你平时应该多点的自我放松下哦,尽量的做下运动,或者可以试下鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮...[详细]
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睡眠浅多梦
你好：这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对...[详细]
