- 2016-06-20 吃水果也能调理睡眠 这些水果可改善失眠
- 摘要：你知道吗，吃水果不但能够补充营养，美容美肤，还能改善您的失眠烦恼。睡眠频道相信大家在平时常吃水果，但是想要安神助眠，改善失眠还需要进行筛选。并不是每一种水果都能够改善失眠。那么，哪种水果是我们的睡眠救星？睡眠频道建议您选择以下这些水果，助您轻松入眠。 ……查看全文»
- 2016-05-30 吃四种水果改善夏季睡眠 食物影响睡眠质量
- 摘要：失眠会导致第二天没有精神，皮肤暗淡无光。睡眠频道深知吃货心理，先给大家介绍一些能够帮助改善睡眠质量的助眠水果。如果您不喜欢水果，睡眠频道还准备了其他助眠食物，总有一种食物是您的睡眠救星，让您轻松入眠。 ……查看全文»
- 2014-11-04 9种水果有助改善睡眠质量
- 摘要：失眠的滋味相信很多人都有真实体会，那种不能寐的滋味实在是难受至极。引起失眠问题的原因来自很多方面，如睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、食用了干扰睡眠的食物都是失眠诱因。当然有不利睡眠的食物就必然有改善睡眠质量的食物存在，如果晚饭没有吃饱，但有想有个好的睡眠，那么吃些水果是个不错的选择。 ……查看全文»
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怎样改善睡眠
您好，失眠是一种很常见的疾病，指患者对自己的睡眠时间或睡眠质量不满意。常见症状为入睡困难、半夜醒来再次入睡困难、早醒、多梦、睡眠浅、睡眠感丧失和不解乏等。建议您有意识地放松自己的身...[详细]
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怎样改善睡眠
因生理造成的失眠 环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车,船,飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光,噪音,过冷或过热都可能使人失眠.有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感,适...[详细]
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男人改善睡眠
与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋...[详细]
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如何改善睡眠
注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。 口服...[详细]
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如何改善睡眠
教你十招防失眠，如何改善睡眠质量1.不要补觉：如果你在夜里醒来，过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住，不管你在夜里睡得好不好，都要在第二天...[详细]
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怎么改善宝宝的睡眠
有些宝宝需要的睡眠时间没这么多，只要没有什么异样的症状，一般不会影响健康。不同的宝宝因个体差异，睡眠时间会有不同的表现。七八个月的孩子白天一般都不怎么睡觉，大多数时间都在玩，一般睡...[详细]
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怎样改善睡眠去心火?
心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。心火的预防方法主要是保持良好心态，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒、多运动。 [详细]
