- 2017-03-10 怎样跑步才不会伤害膝盖
- 摘要：跑步的量对于每个人来说都是不一样的，没有一个统一的标准，取决于自身肌肉和身体的疲倦感。如果腿部的肌肉过于疲劳，对落地脚步的控制会变差，承受冲击的能力也会减弱，严重的可能损害半月板和股骨头，这样的损伤很多时候是不可逆的。所以平时跑步如果感觉身体疲倦，就不要盲目增加跑量，应当充分休息，让身体恢复之后再慢慢增加跑量。如果感到双脚的落地变沉重，膝部有压力感的时候应该停止跑步。 ……查看全文»
- 2017-10-20 跑步会损伤膝盖吗？
- 摘要：“跑步膝”是指在长期的跑步等运动锻炼中造成的膝关节损伤，典型表现是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖疼痛更明显。如果这种损伤不管不顾，长期下去会给膝盖带来严重负担，严重影响膝关节的生理功能。 ……查看全文»
- 2019-09-18 跑步会伤害膝盖吗？教你正确跑步把伤害降到最低！
- 摘要：俗话说3-4月份不减肥，夏天徒伤悲，部分人就会通过跑步的方式来提高抵抗力，帮助分解脂肪，但是跑步时会增加对膝盖带来的压力，从而伤害到膝盖。 ……查看全文»
- 2020-09-25 注意，跑步时不注意这4点，小心你的膝盖受伤害！
- 摘要：现在越来越多的人已经开始重视健康了，不少人都会通过运动方法来让身体达到健康的标准，而所有的运动中，跑步是现代人比较喜欢的一种方式。是因为跑步在任何时间，任何地点都可以进行，但是经常可以看到一些报道，就是很多人在跑步的过程里会出现猝死以及膝盖受伤的情况。 ……查看全文»
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原地跑步会伤害膝盖吗？
原地跑步只要控制好运动量，一般不会伤害到膝盖。如果运动量比较大，有可能会出现损伤膝盖的问题，有可能会导致韧带拉伤或者是半月板损伤。损伤的膝盖会有明显的肿胀疼痛的反应，症状严重时甚至...[详细]
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跑步机伤膝盖吗
跑步机伤膝盖可能是跑步时的姿势不正确。跑步前关节没有得到该有的拉伸的情况下，这样去跑步，就会很容易使跑步关节受到伤害，这样的情况下，跑完出现酸痛就变得不那么难以理解了。 多吃点瓜果...[详细]
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跑步机上跑步伤膝盖吗
你好，长期在跑步机上跑步的话肯定是会对膝关节有影响的，膝关节过度活动，会导致关节腔里的软组织损伤过多，到时会出现关节疼痛等不适。建议运动适度，不要过多，注意休息，假如膝关节有不适症...[详细]
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跑步后膝盖疼
患者你好，跑步后出现的膝盖疼，只要休息后就能缓解膝盖的不适感。跑步后不要马上停下来休息，要慢慢跑步活动，渐渐停止运动，大约需要10到20分钟时间，可以把运动产生的乳酸释放掉，跑完后...[详细]
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跑步膝盖疼～～～～
跑步时出现有膝关节疼痛就不要跑步，可能本身膝关节存在有异常的情况，也可能是由于劳累过度或者膝关节慢性劳损，韧带损伤，半月板损伤等原因引起，具体的病情还是要结合影像学检查，以及体格检...[详细]
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跑步伤膝盖吗
一般来说跑步对膝盖也有一些损害，但不是非常大，对膝盖损害比较严重的是爬山。如果平时就有关节炎症，那么不适合长时间的做剧烈运动或者爬山之类的。如果平时没有什么症状没有问题的话，适量跑...[详细]
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水泥地跑步对膝盖有伤害吗
水泥地跑步一般对膝盖是没有伤害的。水泥地是用水泥以及混凝土铺成的，路面相对比较坚硬，适当的进行体育锻炼，并且力度适当，并不会对膝盖造成损伤。如果经常长时间的进行剧烈劳动，会导致膝盖...[详细]
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跑步机对膝盖有损伤吗？
一般情况下正确的使用跑步机对膝关节并不会有损害，但是如果错误的使用跑步机就会导致膝关节的损害，引起膝关节疼痛，以及活动功能受限等症状，患者在用跑步机之前要做好热身，同时锻炼要量力而...[详细]
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请问跑步伤膝盖吗？
不正确的跑步是会伤到膝盖，比如在崎岖不平的路面，斜坡跑步，跑步的姿势不对，跑步鞋使用不正确，过度疲劳，大量的跑步都有可能会导致膝关节损伤。建议你平时注意关节的护理，跑步时要做好热身...[详细]
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每天跑步会损伤膝盖吗
每天跑步，如果运动量过大，超负荷的运动，是有可能会损伤膝盖的。适量的运动，注意保健，一般不会对膝盖有明显的损伤，不用太担心。在运动之前可以适当的做一些准备活动，控制好运动的速度以及...[详细]
