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- 2012-03-22 节食减肥应补充优质蛋白质
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- 2020-09-13 蛋白质也有好坏之分？教你补充优质蛋白质的4个小妙招！
- 摘要：生活中经常都需要补充蛋白质，而蛋白质也分为优质蛋白与劣质蛋白。其中人体最需要补充的也就是优质蛋白，因为优质蛋白与人体的氨基酸组成相似，就容易被人体吸收，并且各种营养物质容易被充分利用起来，因此大部分时候都需要补充的是优质蛋白。 ……查看全文»
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补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙
这个如果你着急要补充的话，建议买点维生素胶囊吃。单纯食疗的话，可能时间比较长，难以短期内补充达到足够的水平[详细]
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优质蛋白质
说蔬菜。多数蔬菜含水量高，脂肪、蛋白质很低，糖的含量不高，产能量较低。因此减肥者可以多吃蔬菜，像黄瓜、冬瓜、角瓜、海带、萝卜、菠菜、油菜这些含水多的蔬菜，大多有利于减肥。但也有一些...[详细]
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如何补充蛋白质?
想要补充蛋白质可以多吃一些富含蛋白质的食物。含有植物蛋白比较多的食物包括豆类食物以及豆制品，含有动物蛋白比较多的食物包括牛奶、鸡蛋以及一些瘦肉，如牛羊肉以及鸡肉。在平时生活中多吃以...[详细]
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补充蛋白质？
补充蛋白质只吃单一的食物是不够的，不仅要补充动物蛋白，还要多吃些植物蛋白，蔬菜水果，合理膳食才能增强蛋白的吸收。动物蛋白虽然蛋白含量较高，但其不容易被吸收，所以还要适当补充植物蛋白...[详细]
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吃什么能最好的补充蛋白质
大豆蛋白是植物蛋白中含量最高的，占植物蛋白的35%，易被吸收。在动物蛋白中，牛奶蛋白和鸡蛋蛋白是所有蛋白质食品中质量最好的。原因是它们易于消化，含有完整的氨基酸，不容易引起痛风发作...[详细]
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