富含硒的食品除硒麦芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。有一些植物特别具有富集硒的能力，如小麦、黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。如黄花每克含硒达1...[详细]

您好，有很多食物当中都富含丰富的d ha，最丰富的是女性的母乳当中含量比较丰富，DHA的食物来源主要是母乳，另外在日常常见的食物当中，余甘果等等也含有非常丰富的含量，对人体也很好，...[详细]

含硒元素较多的食物，据报道人体内含硒量约14~21mg每日的摄入量7岁以上人群也50μg，含硒较多的食物有青鱼，沙丁鱼，动物肾脏和肝脏，禽蛋，芝麻，麦芽，大蒜，啤酒酵母等，蛋类含硒...[详细]

你好，富含硒的食物的种类有很多，豆类，海产品，动物的肝脏，蘑菇，坚果类等，桑葚，猕猴桃，软梨等也含有丰富的硒。经常吃富含硒的食物，可以增强身体的免疫力，防止糖尿病白内障，心脑血管疾...[详细]

你好；含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、...[详细]

你好，一般含碘量高的食物多是海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，新鲜海带中达到2000微克/公斤以上；其次为海鱼及海贝类（800微克...[详细]

你好，含锌的食物是很多的，平时可以多吃核桃,花生,芝麻,紫菜，牡蛎,麦芽,瘦肉,鱼类,牛奶,动物肝脏等食物来达到补锌的效果。[详细]

在我们日常的生活中，含有叶酸的食物是非常多的，比如各种蔬菜水果，苹果，梨，香蕉，橘子，葡萄，猕猴桃等，各种谷物类，动物的肝脏瘦肉等，叶酸也是一种b族维生素，既能够预防胎儿出现神经血...[详细]

您好，大豆及豆制品含天然雌激素较多，如常饮豆浆可补充雌激素。 意见建议: 除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激...[详细]

富含胆固醇的食物包括动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼子、虾、蟹、鱿鱼、鳝鱼等等。[详细]