- 2009-03-05 叶酸，孕妇需要补充的维生素
- 摘要：叶酸是一种水溶性的Ｂ族维生素，由于最初是从蔬菜叶中提取得到而得以冠名。虽然体内的叶酸总量只有５～６毫克，是蛋白质、ＤＮＡ、血红蛋白等重要生命物质合成的必需因子，从而对细胞分裂和生长发挥着不可缺少的作用。如果体内叶酸含量不足，其直接的后果就是影响到细胞的分裂和增殖。这在血液系统表现为ＤＮＡ合成障碍，血红蛋白合成减少，红细胞不能成熟而产生巨幼红细胞性贫血。患者可有乏力心悸、皮肤和黏膜苍白、舌炎、食欲不振、消化不良、腹泻等表现。对于孕妇而言，贫血的后果可能相当严重，如导致贫血性心脏病、妊娠期高血压病、胎盘早剥和产褥感染等。如果孕妇在妊娠早期体内缺乏叶酸，还可影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，导致婴儿出生后智力发育障碍，严重时可造成无脑儿和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盘发育不良而引起流产、早产。 由此可见，人体叶酸不足的后果很严重，然而，孕妇往往又是容易缺乏叶酸的人群。这是由于妊娠后，母体子宫、乳房的发育，胎儿和胎盘的形成及发育，均是细胞生长、分裂十分旺盛的时期，对叶酸的需要量大为增加，可达到一般人群的两倍。孕中、晚期母体血容量增加，子宫、胎盘、乳房发育及胎儿生长发育，同样会对叶酸的需求量增加。而这时孕妇从尿中排出的叶酸量也在增加。由于人体自己不能合成叶酸，只能从食物中摄取，如果不注意添加，很有可能导致机体内的叶酸含量不足，影响到孕妇自身和胎儿的健康。 专家建议，女性在怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天需补充６００微克叶酸，才能满足宝宝生长和自身的需要。之所以怀孕前就开始服用叶酸，是为了使其体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态，而怀孕后的前三个月都属于胎儿神经管形成的敏感期，坚持服用才能起到最好的预防效果。 食物是叶酸的良好来源，动物的肝脏、肾脏、蛋类、鱼类；植物性食物中的绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜、土豆、莴苣等；新鲜水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等；坚果类的核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，都是叶酸含量较高的食物。 由于食物中的叶酸吸收率较低，除了加强富含叶酸食物的摄入外，必要时还可在医生指导下补充叶酸制剂。 （以上内容仅授权家庭医生在线独家使用，未经许可请勿转载。） ……查看全文»
- 2014-03-17 你需要补充维生素吗？揭秘食物中的维生素冠军
- 摘要：本文作者是中国最具人气、出镜率最高的饮食营养专家 范志红 ……查看全文»
- 2017-08-27 补充维生素B或有致癌风险 你需要补充维生素吗
- 摘要：越来越多研究证实：某些维生素具有潜在致癌作用和其他严重不良反应，特别是某些特殊人群，如男性吸烟人群。研究人员发现长期、大剂量服用维生素B6或B12，可能事与愿违（原来期望增强体魄和健康），特别是有吸烟嗜好的正常人患肺癌的发病率明显增高。 ……查看全文»
- 2014-01-12 怀孕阶段需要补充维生素E吗？
- 摘要：您好，可以适当补充。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。 ……查看全文»
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都需要补充维生素吗？
不是每个人都需要补充维生素的，只要正常饮食，就能够摄入足够的维生素。只有但营养不良或不能进食的人需要补充维生素。[详细]
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长痘痘的人需要补充维生素B族吗？
你好，不必。青春痘也叫 痤疮,可能与 内分泌 饮食 油性皮肤 都可能有关 意见建议: 建议 口服维胺酯胶囊,同时口服多西环素外用维胺酯维E乳膏或者阿达帕林凝胶,硫磺香皂洗脸 每...[详细]
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人流后蛋白粉跟维生素需要补充吗
你好，不需要, 流产后要休息最少2个星期，在饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主，在...[详细]
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长痘痘的人需要补充维生素B族吗？
长痘痘不一定需要补充维生素b族元素，如果痘痘的症状是上火导致的，那么就要降火，比如适当喝一些凉茶，包括菊花茶和罗汉果茶、古丁茶和黄莲茶。如果是作息不规律导致的，平时要多休息，给自己...[详细]
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孕妇需要补充多种维生素吗
孕妇是可以补充多种维生素的。特别是在怀孕晚期需要的营养量比较多，这个时候补充一点维生素是有必要的。在怀孕中期，一般这个时候食欲会比较好，而且需要的营养量也不是特别的多，这个时候可以...[详细]
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更年期综合征需要补充维生素D吗
更年期综合征一般不需要在更年期的时候补充维生素D，通常可以在早期的时候适当的补充一些。如果自身患有糖尿病或者肥胖的人，在更年期之前补充一些维生素D，能够缓解引起火旺的症状。在患上更...[详细]
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人流后蛋白粉跟维生素需要补充吗
人流后一般是不需要补充蛋白粉和维生素的，建议平时多食疗就可以，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，多吃一些有营养的，比如鱼肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等含蛋白质丰富的食物，同时...[详细]
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怀孕时候需不需要补充点什么维生素
可以的，在怀孕期间由于需求量比较大，单纯的通过饮食生活是不能有效的补充体内所需，在怀孕初期（头三个月）尽量避免补充，怀孕4个月之后，可以适当的进行补充一些维生素，氨基酸，粗纤维纤维...[详细]
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吃紧急避孕药需要补充维生素E和C吗？
你好,紧急避孕药会影响体内激素水平，会导致月经紊乱甚至不孕可能，因此紧急避孕药不能多吃，理想情况是一年控制在3次以内。作为常规避孕措施失败的一种补救手段，尽量避免服用，可选择别的避...[详细]
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吃紧急避孕药需要补充维生素E和C吗？
吃紧急避孕药以后可以吃维生素C或是维生素E。维生素C或是维生素E，可以减少吃紧急避孕药以后的一些副反应。但是不吃，影响也不是很大，因为维生素类药物不能改变紧急避孕药引起的内分泌失调...[详细]
