- 2016-05-24 睡眠不足致神经衰弱 提升睡眠质量的方法
- 摘要：消除大脑疲劳需要有充足的睡眠。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，影响大脑机能。因为睡眠不足、失眠而产生神经衰弱就是个例证。所以，睡眠频道建议夜猫子们少熬夜，而有睡眠问题的人不妨尝试以下助眠方法。 ……查看全文»
- 2016-03-08 睡前吃钙片助眠 5个方法提升你的睡眠质量
- 摘要：充足的睡眠胜过熬夜护肤补救。然而在生活中，紧张忙碌的时间表、日程安排以及一堆要马上解决的问题，总是让你的早睡计划泡汤。既然不能早睡，那就只能快速入睡，提升睡眠质量。想要在有限的时间里快速好眠，不妨试试下面5个小妙招！ ……查看全文»
- 2016-03-23 为什么会失眠 4个方法提升睡眠质量改善失眠
- 摘要：生活中，因为工作压力的增加，很多人都出现了失眠问题，这是非常常见的睡眠健康问题之一。睡不好，会影响整个人的精神状态，所以我们平时更应注重睡眠时间和质量。今天，睡眠频道就跟大家来了解一下如何改善失眠症状，提升您的睡眠质量。 ……查看全文»
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提高睡眠质量的方法
如果有睡眠质量差的话，首先应该创造良好安静舒适的睡眠环境，避免精神紧张，生活起居有规律，多做一些户外有氧有耐力的锻炼，白天不要睡觉，在睡前可以喝点牛奶，可以起到安神助眠的作用。另外...[详细]
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提高睡眠质量的方法
您好！1、睡眠卫生：①睡眠时间要适度；②睡眠和觉醒要有规律；③卧室温度适宜，光线不要太强，环境安静；④避免睡前兴奋性活动；⑤饮食不要过饱；⑥不饮用干扰睡眠的饮料（如咖啡、茶等）和药...[详细]
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睡眠质量差，多梦。求各种改善睡眠质量方法
考虑植物神经功能紊乱或者神经衰弱引起的症状，需要积极服用药物对症治疗。另外服用谷维素片和健脑补肾口服液或者安神补脑液。不能喝茶喝咖啡。[详细]
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有提高睡眠质量的好方法
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不...[详细]
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有提高睡眠质量的好方法?
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不...[详细]
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有提高睡眠质量的好方法?
、在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。2、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参...[详细]
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有提高睡眠质量的好方法?
晚上睡觉前，用热水泡脚半个小时，服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的，喝一杯热牛奶，上床后，听一听轻音乐，看看书，应该很快就能睡着，平时要保持乐观的心情，不要有任何的思想...[详细]
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如何提升睡眠质量
想要提高睡眠质量，睡前不要看电子产品，可以喝一杯温牛奶，起到安神补钙的作用，也可以在睡前听一点轻音乐让自己放松下来，对于睡眠也是有一定帮助的，而且平时也多做一些有氧的运动，这样有助...[详细]
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肝腹水患者怎样提升睡眠质量？
第一、睡前适当做做运动：北京军海肝康医院的肝病专家主任指出，肝硬化患者睡前适当做做运动有利于提高睡眠质量。研究发现，适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡...[详细]
