- 2017-10-16 健身运动后的注意事项
- 摘要:健身运动后身体有时特别疲劳,许多人立即蹲坐下来休息,这样会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳。严重时产生重力性休克。因此,每次运动结束后应做一些整理活动。放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率,通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态,而且,还有助于恢复肌肉的疲劳感,减轻酸胀不适,并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。 ……查看全文»
- 问答
-
如何注意运动前和运动后的营养
在运动前,应补充以低脂的碳水化合物为主.这些食物很容易消化,又能提供人体醣类,作为运动时的能量来源.运动后应补充碱性食品.因为运动后人体消耗大量的糖,脂肪,蛋白质,而产生较多的酸,...[详细]
- 问答
-
牛皮癣患者冬季适合运动吗运动后的注意事
牛皮癣瘙痒怎么处理和治疗:一、牛皮癣瘙痒不能用手抓。牛皮癣患者在搔抓皮肤时直接损伤了真皮层内细小的神经纤维,发生炎症反应,使神经纤维产生慢频率神经冲动,结果也使得大脑皮层感觉神经中...[详细]
- 问答
-
白癜风患者运动注意事项有哪些
1、患者要选择强度适中的运动方式,比如太极拳、慢跑、散步、羽毛球、广场舞等,不仅有利有利于自身内分泌的调节、提升自身免疫能力,还会对治疗起到很好的促进作用。2、注意运动前要先热身。...[详细]
- 问答
-
老年糖尿病人饮食运动注意事项?
糖尿病治疗必须以饮食控制,运动治疗为前提.糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行...[详细]
- 问答
-
老年糖尿病人饮食运动注意事项?
糖尿病治疗必须以饮食控制,运动治疗为前提.糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行...[详细]
- 问答
-
植入颈动脉支架后的注意事项
植入颈动脉支架之后要遵从医嘱按时服用抗凝类的药物,预防身体出现排斥反应。身体恢复期间按时去医院检查复诊,观察身体变化情况,在日常生活中也要控制血压和血脂,平时不要受到情绪上的刺激,...[详细]
- 问答
-
食管癌术后的注意事项
您好:手术后可以考虑抗肿瘤中医药综合调理一段时间,加快恢复元气,促进伤口愈合和组织修复,减轻痛苦,巩固加强手术成果.消除手术无法切除的微小病灶和残余肿瘤细胞,治疗效果好的可以长期不...[详细]