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心理养生的方法
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2017-03-09 睡眠养生的方法
摘要:浴足是古代养生学家总结的养生之道之一。尤其是夜晚入睡前浴足,不仅能有益身体,还能促进睡眠。苏东坡曾提到:“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓。”这两句词生动地描写出了睡前浴足对睡眠的促进作用。《琐碎录·杂论》中也提出过:“足是人之底,一夜一次洗。”经现代医学研究证明,睡前浴足有利于血液循环,对于消除疲劳,促进睡眠的确有明显的功效。 ……查看全文»
2017-03-06 睡眠养生的方法
摘要:睡前的饮食是否合理与睡眠是有一定关系的。我们的生活质量越来越髙,人们餐桌上的饮食种类也日益丰富。饮食的数量和种类都能够影响我们的睡眠。 ……查看全文»
2012-05-17 克服失眠的心理调适方法
摘要:创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 ……查看全文»
2013-06-05 早泄的心理调节方法
摘要:早泄是#!常见的男性性功能障碍。美国健康与社会生活中心调查的数据显示,18~59岁美国男性中有21%的发病率。 早泄的治疗,主要有药物、手术以及行为治疗三种方式 ……查看全文»
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养生方法

1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素;人体不能合成维生素和矿物质,而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要,因此每天应适当地补充多维元素片;  2....[详细]

调整心理的方法

您好,考虑您的情况,建议放松心情,不要过度的紧张,实在不行就去医院查体,可以适当的吃些酸枣仁。祝您健康[详细]

女性养生养生食谱养生方法

女性身体比较容易受到外界因素的影响建议平时作息时间要固定避免熬夜多吃红枣、红豆、阿胶当归等补血的食材平时要多进行体育锻炼来提高身体抵抗力,经期要少吃冰冻和辛辣刺激的东西以免影响月经...[详细]

调节心理的好方法?

长时间的心理性疲劳会对身心健康有一定的影响,与工作,心情以及睡眠等都有一定的影响。 可以去做一些户外活动如健身,体育活动,也可以去咨询心理医生来缓解自己的心理疲劳。[详细]

冬季养生小方法

防寒措施,室温以15QC-2OoC为佳。环境温度过低时,要准备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,定期接受阳光照射,保持干燥。手脚部应放松,注意保暖,手部定期...[详细]

冬天了请教养生的方法!

冬天以补肾为主,黑色入肾,所以可以多吃点黑五类[详细]

中医养生的方法

从饮食中吃出健康  想通过饮食来调养身体,就要趋利避害,建立起科学的良好饮食习惯,克服那种胡吃乱吃,想吃什么就吃...[详细]

中医养生的方法

中医养生讲究四时阴阳,春生、夏长、秋收、冬藏,这是自然界的规律。人应该顺应大自然的规律,比如,春天的时候,要有一种生发之气,被发缓形,夜卧早起。冬天不能太张扬、太发散,万物处于秘藏...[详细]

好的养生减肥方法?

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但...[详细]

治疗白癜风的心理调节方法?

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