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提升睡眠
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2012-06-30 提升睡眠质量的办法
摘要:怎样能够提升睡眠的质量,很多有轻度的失眠症的朋友都想要了解,他们都希望可以拜托疾病,美美的睡上一觉,下面我们请专家给大家介绍一下提升睡眠质量的办法。希望帮助到一些朋友。 ……查看全文»
2016-05-26 别喝酒毁睡眠 这些好眠习惯可提升睡眠质量
摘要:喝酒能够让人昏昏欲睡,给人“饮酒可以助眠”的错觉。事实上,喝酒助眠的效果有限。想要提升睡眠质量,改善失眠?睡眠频道建议您放下酒杯,试试从生活习惯入手,养成助眠好习惯,促进睡眠。睡前热水泡脚、按摩都是很好的助眠方法。 ……查看全文»
2016-03-09 睡眠不好的5大危害 睡前好习惯提升睡眠质量
摘要:虽说人生短暂,不过几十年的光阴,但一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,怎能不重视睡眠健康?正是因为对睡眠健康的重视,所以每年的4·21世界睡眠日都会强调睡眠健康问题。那么,睡眠不足睡不好都有哪些危害?如何促进良好的睡眠? ……查看全文»
2016-04-07 优质睡眠不是奢侈品 如何提升男性睡眠质量
摘要:高质量的睡眠对于男性健康大有裨益,是男性保持充沛精力的重要方法。但是,现代生活中睡眠不足的普遍已经让优质睡眠成为一种奢侈。那么男人如何提高睡眠质量呢?睡眠频道给男性朋友提供了这些建议,希望对促进您的睡眠有所帮助。 ……查看全文»
更多»“提升睡眠”相关问答
想要提升睡眠质量要怎么做?

你好,一个人消耗比较大,心血、心气不足,痰火扰心当然不能好好入睡,所以要心火,补心气,疏肝解郁,心肾相交,把打扰心肾的原因清除,自然就能提高睡眠的质量。[详细]

怎样才能提高睡眠质量?

提高睡眠质量十法1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太...[详细]

怎样提高睡眠质量?

考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,介绍给您一些缓解的方法,第一,可以在睡前喝一杯牛奶;第二,可以在睡前做少量的运动,但不能过量要不然会过度兴奋,不利于睡眠。第三,可以在睡...[详细]

怎样提高睡眠质量

您好,考虑您的情况,每天吃点莲子百合冰糖粥,晚上一杯牛奶,多运动,白天不要休息。祝您健康。[详细]

如何提高睡眠质量?

想要提高睡眠质量首先要养成早睡早起的规律作息。另外平时要注意缓解自身压力,情绪要稳定,睡觉之前不要吃东西,可以适当的喝一杯热牛奶,或者用热水泡泡脚,这样对提高睡眠质量有一定帮助,如...[详细]

提高睡眠质量的方法

如果有睡眠质量差的话,首先应该创造良好安静舒适的睡眠环境,避免精神紧张,生活起居有规律,多做一些户外有氧有耐力的锻炼,白天不要睡觉,在睡前可以喝点牛奶,可以起到安神助眠的作用。另外...[详细]

怎样提高睡眠质量?

你好,如果失眠或者睡眠不好可以服用药物健脑补肾口服液或者刺五加片和镇静催眠药 。另外保持心情舒畅。不能喝茶喝咖啡 。也可以服用安神补脑液有帮助。需要对症治疗。[详细]

怎样提高睡眠质量'晚上总是失眠'

你好;这种情况可能是神经衰弱症引起的,一般要适当活动,规律生活,可以用安神补脑液,佐匹克隆片等对症治疗,必要时可以去精神科查查有无抑郁症,抑郁症可能会引起失眠,早醒,兴趣减退,抑郁...[详细]

孩子睡眠质量差吃什么可以提高睡眠质量?

如果孩子长期睡眠质量差,不排除缺钙的可能,建议带孩子去医院做微量元素检查,这样可以确诊孩子是否缺钙。平时注意饮食均衡,要多吃富含钙的食物帮助孩子补钙,如虾皮、骨头汤、紫菜等。[详细]

孩子睡眠质量差吃什么可以提高睡眠质量?

如果孩子长期睡眠质量差,不排除缺钙的可能,建议带孩子去医院做微量元素检查,这样可以确诊孩子是否缺钙。平时注意饮食均衡,要多吃富含钙的食物帮助孩子补钙,如虾皮、骨头汤、紫菜等。[详细]

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