- 2016-02-04 锻炼缓解颈腰椎疼痛的方法
- 摘要：腰椎病的发病已经涵盖各个人群，体力劳动者、白领、教师……这些人群都容易患上腰椎病。如果腰椎病不严重，那么患者只是常常有腰背疼痛且反复发作，若是更为严重，则有可能动弹不得。那么，我们该如何通过锻炼来缓解腰椎病疼痛呢？ ……查看全文»
- 2014-02-23 疼痛性胼胝的自我护理方法
- 摘要：（1）可以先穿拖鞋，在足底胼胝受力的部位贴上胼胝贴或有空的加厚胶布，减轻对胼胝的压力。 ……查看全文»
- 2016-12-06 阳痿自我锻炼是什么?
- 摘要：阳痿自我锻炼可以体现在行为治疗上是通过在系统脱敏疗法中，肌肉能否放松是治疗成功的关键。患者要先收紧身体各部分的肌肉，然后逐渐放松，直到全身完全放松为止。因此在进行治疗之前医生要对患者进行基本的指导及训练，让患者想象自己置身于一个轻松愉快的环境之中。 ……查看全文»
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腰椎疼痛自我锻炼方法是什么
腰椎疼痛自我锻炼是可以做倒走锻炼，游泳锻炼，拱桥锻炼，飞燕锻炼或者臀桥锻炼。但是如果症状比较明显要暂停锻炼，可以服用非甾体类镇痛的药物，或者做物理疗法缓解症状，之后再进行锻炼。锻炼...[详细]
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腰椎疼痛自我锻炼方法有哪些？
腰椎疼痛的自我锻炼方法是可以做臀桥运动拱桥运动，飞燕运动，慢跑或者进行倒走锻炼。锻炼的强度应该循序渐进，以免一下锻炼过度导致有肌肉损伤出现有疼痛加重。在锻炼期间要加强饮食的营养，多...[详细]
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腰椎疼痛有什么锻炼方法？
腰椎疼痛要判断病情明确诊断病因再选择合适的锻炼方法会好一点。有可能是腰肌劳损或者腰椎间盘突出而引起的疼痛，较轻微的病情是可以自行锻炼，多点游泳，但是在游泳的过程中一定要注意保暖，也...[详细]
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椎间盘突出的锻炼方法是什么
椎间盘突出的锻炼方法可以采用三点支撑，通常可以平躺在床上头，脚缓缓抬起，天赋通常有助于缓解椎间盘突出的情况。还可以通过5点支撑的方法进行治疗，5点支撑，一般可以通过仰卧的作用，下将...[详细]
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腰间盘突出的锻炼方法是什么？怎么治疗
你好，腰间盘突出没有什么好的治疗方法，可以手术，风险太大，建议理疗，针灸按摩等，平时可以做做牵引，可以缓解症状。生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，...[详细]
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腰间盘突出的锻炼方法是什么？怎么治疗
腰椎间盘突出的锻炼方法主要是要加强腰背部肌肉力量的锻炼，例如在家可以进行飞燕式以及拱桥式的腰背部肌肉力量锻炼。平常可以多去游泳，最好是选择温水池，这样可以避免水温过低引起背部肌肉痉...[详细]
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腰椎间盘突出有什么锻炼方法
腰椎间盘突出通常可以通过做燕子飞的动作或者是倒走等方法进行锻炼，而且也可以游泳，能够缓解腰部肌肉紧张的情况，从而改善腰椎间盘突出所引起的疼痛。腰椎间盘突出也可以采取物理的方法进行治...[详细]
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锻炼颈椎的动作是什么
锻炼颈椎一般都是做颈部前伸、后仰，左右侧弯，左右旋转等动作，锻炼颈椎时需要注意缓慢，可以拉伸颈部的肌肉，恢复肌肉的弹性。另外也可以仰卧位抬头，可以增加颈椎的稳定性。锻炼颈椎可以对颈...[详细]
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治疗腰疼的锻炼方法
治疗腰疼的锻炼方法可以选择游泳、倒走或者是做燕子飞的动作，能够缓解腰部肌肉紧张，从而改善疼痛的症状，需要坚持才能够有效果。腰疼通常与腰肌劳损或者是腰椎间盘突出等因素有关，如果比较严...[详细]
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腰间盘突出的锻炼方法有什么？
腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间...[详细]
