你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，...[详细]

你好，减肥是一个循序渐进的过程，现在最好的方法是科学锻炼，按照自己的时间情况采取和的运动方法和量，并且长期坚持下去，一定能够达到理想的身材和体重[详细]

你好，减肥建议你采用运动减肥方法，注意控制饮食，少吃肉，多吃菜，多水果，蛋白质充足了，人就不会肥胖了，有减肥的效果。祝你身体健康！[详细]

你好，苹果快速减肥法这种快速减肥法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具...[详细]

你好，减肥是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养...[详细]

你好！可以选择跑步的方法，跑步是最能消耗身体热量的运动。你只要了解几个小诀窍，就能跑得更快、更长及更有效起到减肥、健身等目的。首先要把握好速度，要控制在能让自己呼吸均匀的速度上，其...[详细]

您好！1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。．多喝水。每天要喝七八杯白开水...[详细]

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。保持均衡的营养皮肤才漂亮。多吃水果蔬菜 。健康减肥才是硬...[详细]

你好，多运动吧。吃完饭别坐着躺着的，洗碗刷锅，收拾收拾。能骑车就不开车能走路就不骑车。医生建议我吃完晚饭一小时后，做一小时的运动，不用剧烈的，微微出汗就好。[详细]

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥...[详细]