- 2017-08-11 怎么午睡最健康
- 摘要：我们应该保持午睡的习惯，如果说午睡两天之后不在午睡；或者是想要午睡的时候就睡，不想睡的时候就不睡。这些做法都会导致生物钟出现紊乱，严重影响晚上的睡眠情况。 ……查看全文»
- 2017-08-11 怎么样午睡才最正确
- 摘要：人体对环境和规律的适应非常智能。对于长期无午睡习惯，也无明显疲乏感的人群，偶尔强迫性的午睡反而会增加午后嗜睡感，甚至影响午后正常工作。对于某些夜间容易失眠的人群，日间睡眠也会影响夜间正常睡眠。所以，像上述这部分身体条件好、夜间睡眠充足或需要保证质量的人群，不午睡也不会影响身体健康，可以适当减少午睡或不午睡。 ……查看全文»
- 2018-07-19 健康身体需要良好的午睡质量 怎么正确午睡？
- 摘要：小睡一会儿可以帮助你消除睡意，使你更加机警和精力充沛。如果你需要睡个午觉，一定要确保方法的正确，这样你醒来时会感觉精神焕发，而不是昏昏沉沉。 ……查看全文»
- 2014-08-01 三类人不适宜午睡 怎样午睡才更科学健康
- 摘要： 炎热夏季，气温较高。经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。那么，如何才能最大限度地利用好午睡时间，使午睡睡得更健康、最科学? ……查看全文»
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怎么吃才健康
避免进食对胃粘膜有强刺激的饮食及药品，戒烟忌酒。注意饮食卫生，防止暴饮暴食。少吃辛辣及粗糙的食物，少服对胃肠有刺激性的药物等。先进食比较清淡的流质、半流质，如米汤、粥、新鲜果汁，逐...[详细]
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怎么样才能健康丰胸呢？
你好，丰胸方式有很多种，有一些日常生活小方式也会有助你的丰胸，比如在食物方面，所谓食补丰胸，主要针对的是正在发育期间的青少年人群，可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物，例如...[详细]
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怎么样才可以健康减肥。
医生建议：根据您的描述告诉您，减肥一般是需要控制饮食，同时需要进行适当的体育锻炼的追问:一个月后会有效果？医生回答:肯定是会有效果的追问:跑步？医生回答:可以的，散步也是可以的追问...[详细]
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怎么样才能健康的减肥
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天...[详细]
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怎么吃早餐才健康？
健康早餐小贴士：1.起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳.2.有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好.3.不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统.4...[详细]
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怎么才能健康减肥？
现代女性不仅要在职场上打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此在瘦身减肥的同时还要格外地需要保持精神充满活力。心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康瘦身减肥的提示：...[详细]
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白带怎么样才算是健康
正常白带应是乳白色的，或无色透明，有时粘稠，无异味.青春期白带受雌激素的影响，有周期性的变化，即有时增多，有时减少.排卵期的白带秀明，量多，而其他时间则量少，如果异常建议到医院做白...[详细]
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午睡时间过长是不是不好？怎么午睡才科学？
午睡时间过长，当然是不健康的，只要保证晚上睡眠，午休建议不超过两个小时，不然就会影响正常的作息时间，晚上休息不好才是影响最大的，所以一定不要午休时间过长为好，一般不是很疲乏，建议睡...[详细]
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宝宝要午睡,如果强行不让他睡会对健康有怎...
宝宝有午休习惯，夜间睡眠欠佳。婴幼儿的睡眠时间要有保障，至少在8小时以上，适当要多一点，不然会影响孩子的正常发育。如果孩子有午睡的习惯，最好能让他休息一会，不管是白天还是夜间睡眠，...[详细]
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健康求助，中午睡觉总出现梦魇，怎么办
有可能是因为你睡觉没有规律，你按时睡，心情放轻松，很多事情都是因为心里想得太多而出现的幻觉。注意休息[详细]
