- 2017-10-19 男人健身的方法技巧
- 摘要：一般说来，发达的肌肉量有效的次数是8次-12次，最少不低于8次，这一数量应该是竭尽全力。因而负荷量应掌握在个人最大力量的70%-80%，即用这一负荷量最有效的次数是用大负荷做，不超过5次。发展耐力和减少脂肪的最有效次数是小负荷量做20次，腰、腹部脂肪减少甚至要做到做不动为止。 ……查看全文»
- 2017-10-31 男人健身的四种坏习惯
- 摘要：如果看电视是唯一能免除运动无聊感的方法，那至少在广告时间一定要注意一下自己的姿势和力度、频率，一星期至少有一次不看电视做运动，或是去健身中心，让指导老师引发运动兴趣。当做举重训练时，注意看镜子里自己的姿势，不要光盯着荧光屏。 ……查看全文»
- 2017-10-31 男人健身的3个阶段
- 摘要：这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个时段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。 ……查看全文»
- 2017-10-19 男人健身的四种坏习惯
- 摘要：多数人都喜欢在电视机前做心肺运动、骑脚踏车及在跑步机上跑步，这些都是不良的运动习惯。在看电视的状况下，你会无意识地抓紧把手，竭尽所能将注意力放在电视节目上，没注意到运动技巧。而边做举重训练边看电视是更糟糕的习惯，由于注意力没放在举重上，这样会在不知不觉中造成伤害，而且无法快速看到运动成果，因为你并不是真正在运动肌肉。 ……查看全文»
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男人健身减肥
针对你的问题有三点建议！一，你的健身训练计划有问题，你的训练计划应该以有氧运动为主，器械是无氧运动，主要是为了增肌与塑型，并不能起到减肥效果！有氧运动以单车，跑步，跳绳为主！你可以...[详细]
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13岁男孩的标准身高
13岁男孩正常身高是一米165cm左右,个人差异很大。与饮食、遗传和后天的生活习惯等都有关系。这个时期正处于长身体的阶段，平时要注意补充营养，不要偏食，多吃含钙和蛋白质的食物。比如...[详细]
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14岁的男孩标准身高
14岁男孩的标准身高在160~165cm左右。每个孩子生长发育的快慢不一样，只要是在正常的生长发育范围内一般没有什么异常。影响孩子身高生长的常见因素有：遗传因素、营养状况、平时的活...[详细]
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外阴瘙痒小便的时候会疼目前恢复身体才是第一目标
出现明显外阴瘙痒疼痛，尤其是小便时疼痛明显甚至合并有尿道口疼痛，常见的原因是外阴炎，阴道炎合并有尿道炎，需要通过检查白带常规，尿常规以及培养等明确，确诊后需要加强抗炎治疗。如果慢性...[详细]
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不知道活着的意义 没有人生目标 不知道
你好，这个考虑还是心理原因。一般情况下需要看心理医生疏导治疗，另外需要多交朋友。每个人都要多学习，需要充实自己的生活。[详细]
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每周跑步需要跑多久才能达到健身的目的
看强度和目的，想减肥的话就要6分钟1公里，跑8公里才行。心肺健身的话要最少5分钟1公里，跑5公里左右。[详细]
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13岁的男孩标准身高是多少？
你好，13周岁的男孩平均身高标准是在156厘米，上下波动几厘米也属正常。和父母身高遗传因素，还有个人饮食营养都有关系的。如果您的孩子是在这个范围之内就没问题，偏高一点的话也没什么太...[详细]
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13岁的男孩标准身高是多少？
13岁男孩的标准身高中位数是159.5cm，在144.0-175.1cm的范围内都属于正常身高。都属于正常的身高。如果孩子身高低于正常范围，可能是受遗传因素影响。想长高可以通过多运...[详细]
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5周岁的男孩子身高和体重标准是
5周岁男孩在正常的情况下宝宝的体重在40斤到50斤左右，身高在1米到1.25米左右，也有些宝宝的身高、体重没有达到这个水平或者是超重超高，其实这些都不用过于的担心，宝宝的发育都不一...[详细]
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9岁男孩的标准身高是多少
9岁男孩身高125厘米，体重为27公斤。身高体重在±10%为正常范围，身高体重受遗传营养状况疾病等影响，可稍有变动。只要孩子健康，身高体重稍有变动属于正常，不要过于紧张，...[详细]
