- 2017-09-19 顺产后如何恢复盆底肌
- 摘要：产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。 ……查看全文»
- 2018-05-01 产后盆底肌修复有必要做吗？
- 摘要：产后恢复对于宝妈们身体健康的重要性不容置疑，但是如何科学规范进行产后健康恢复，如产后42天检查，医生都建议做盆底肌修复，有必要做吗？以下浅谈，以作共享。 ……查看全文»
- 2022-01-13 盆底肌松弛怎么恢复
- 摘要：盆底肌松弛可以通过保守方式、手术方式恢复。 1.保守方式。 （1）提肛运动。每天可以利用空余的时间做收缩肛门的动作，每次做15分钟到30分钟左右，每天做3次。通过收缩肛门可以对盆底肌肉的收缩能力进行锻炼，有助于盆底肌松弛恢复。 （2）电刺激。如果长期坚持做提肛运动没有明显效果，需要到正规医院通过电刺激疗法，促进I类肌纤维收缩的曲线稳定，有助于提高盆底肌的收缩质量。 （3）瑜伽。平时可以做盆底肌肉的瑜伽训练，比如束角式、猫伸展式等动作。每天练习两次，每次持续20分钟左右，可以促进局部血液循环，帮助盆底肌松弛得到改善。 2.手术方式。如果盆底肌松弛的情况比较严重，出现尿失禁或阴道松弛等症状，需要到正规医院通过盆底肌肉悬吊术、肌肉悬吊术等手术方式改善盆底肌松弛。 ……查看全文»
- 2017-09-13 剖腹产产后恢复方法有哪些
- 摘要：女性在坐月子期间一定要特别注意自己的饮食，如果你还想在坐月子期间减肥的话就更加要注意了。在月子期间要补充很多营养，这是一个发胖的时候，但是只要稍微的控制饮食，还是可以起到减肥的效果的。 ……查看全文»
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产后盆底肌康复训练方法有哪些
产后盆底肌康复训练的方法首先会选择提肛运动。选择平躺或站立自己舒服的姿势，深呼吸将肛门、尿道、阴道的部位用力向内回收。类似于忍大便的感觉，就可以很好的修复盆底肌。也可以选择瑜伽锻炼...[详细]
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吃什么更利于产后盆底肌肉的恢复
为了促进产后盆底肌肉的恢复，产妇需要适当的吃一些优质蛋白以及丰富维生素等饮食，比如可以吃一些牛肉、鸡肉等等，也可以适当的吃一些补气养血的食物，比如动物的肝脏、大枣、木耳、蘑菇等等食...[详细]
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吃什么更利于产后盆底肌肉的恢复
产后盆底肌肉恢复一般没有饮食有利于恢复，可以通过运动进行调理，可以适当的做些有氧运动，比如缩阴运动以及提臀运动，能够促进血液循环，并且还能够帮助盆底肌的肌肉恢复弹性。女性在产后身体...[详细]
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产后恢复方法
妇女在怀孕后,由于内分泌的变化,或维生素C的摄入不足,可以有牙龈充血,水肿,容易出血,特别是刷牙时出血.另外,怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足,牙齿的坚固性差.这些情况已对牙齿不利,...[详细]
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产后恢复方法
妇女在怀孕后,由于内分泌的变化,或维生素C的摄入不足,可以有牙龈充血,水肿,容易出血,特别是刷牙时出血.另外,怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足,牙齿的坚固性差.这些情况已对牙齿不利,...[详细]
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产后盆底肌怎么修复
患者你好，在产后及时的修复盆底肌是非常有必要的。在产后盆底肌就会变得十分的松弛，不及时的进行恢复，就会使得盆底肌的弹性恢复不到从前，也会引发很多的妇科问题。想要恢复盆底肌，在平时的...[详细]
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产后怎样修复盆底肌？
生完孩子之后，盆底肌可能会受到损伤，引起松弛，需要做一些运动来促进盆底肌的恢复，比如可以做一下产后瑜伽操，刚开始动作的幅度要小一些，然后逐渐增加动作幅度，也可以做缩肛运动，这项运动...[详细]
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产后盆底肌怎么修复？
你好，通常情况下产后42天不管是顺产还是剖宫产都建议去医院行盆底功能筛查以了解盆底肌损伤的严重程度。如果损伤严重，需要及时的行盆底康复训练，比如阴道哑铃，缩肛训练，同时结合低频理疗...[详细]
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盆底肌产后多久可以恢复
患者你好，分娩过程中，使盆底肌肉及筋膜过度伸展至弹性降低，且常伴有盆地肌纤维的部分撕裂，一般情况下在产褥期内即可恢复，建议避免过早进行重体力劳动，坚持产后康复锻炼，有利于恢复体力，...[详细]
