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- 2021-04-14 转呼啦圈瘦腰效果好 但要牢记这4大注意事项！
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转呼啦圈。。
最好是饭后半个小时后运动，不要刚吃完饭运动，那样会胃下垂。还有饭后两个小时内一定要运动，这样有利于减肥。每天转三十十分钟即可。您还可以参照一下赵奕然减肥操。另外早上吃好、中午吃饱、...[详细]
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转呼啦圈的危害？
根据患者的描述分析，每日摇呼啦圈是一种全身性的运动，可以达到运动瘦身效果的。你好，建议患者是可以参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，应该在摇呼啦圈之...[详细]
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呼啦圈怎么转
在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止.这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿,小腿变粗.不...[详细]
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转呼啦圈对妇科有害吗
在操练呼拉圈的时侯要尽量用腰腹发力;同时选择2.7斤以内的呼拉圈（若是太重的呼拉圈晦气于内脏器官），并且做到饭后1小时之内不活动，其实只需本人们控制好准确的呼拉圈操练，对身体并不会...[详细]
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