- 2017-03-04 10个睡眠不足的症状提示你该补眠了
- 摘要:你可能以为这是良好睡眠的表现,事实恰恰相反。据研究报告,如果你经常在躺下5分钟内就睡着,你可能有严重的睡眠不足,甚至睡眠障碍。 ……查看全文»
- 2017-03-13 睡眠不足有哪些症状表现
- 摘要:如果你不能在晚上拥有充足的睡眠,就很难阻止自己对薯片和冰激凌的欲望。因为睡眠不足会增加你的食欲,并影响瘦素和生长素释放多肽。哈里斯说:“瘦素会控制我们停止进食,并产生饱足感;生长素则会给我们饥饿的信号,告诉我们应该进食。当睡眠不足,瘦素和生长素的平衡被打破,瘦素会下降并增加生长素,所以,没有良好的睡眠,身体激素就会控制我们吃得更多。” ……查看全文»
- 2017-03-05 睡眠不足有哪些症状表现
- 摘要:如果你发现自己说话,一直围绕着,诸如“要饭的哪能挑肥拣瘦”、“有备无患”等谚语、短语,而你并非退休人员,那么,有可能是需要打个盹了。额叶与言谈有关,建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。哈里斯认为,睡眠不足的人,很难有自发的复杂讲话,很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调,或者使用陈词滥调。 ……查看全文»
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睡眠不足
必须深刻认识睡眠不足的危害,下定决心早睡2,要改变晚睡的习惯3,每天晚上十点钟准时睡觉,睡觉前一定要保持安静,可以散散步,但不要做唱歌打牌等兴奋类的活动,躺下睡不着,也要闭目养神,...[详细]
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睡眠不足,睡眠很浅
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七...[详细]
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老感觉睡眠不足
你好,精神疲劳的症状,还是建议及时的保养休息,建议去中医院消化内科就诊,辩证用些健脾化湿的中药调理,血管收缩使张力增加引起的,也可能是脑部提醒我们氧气不足,需要更多氧气的信号,只要...[详细]
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睡眠不足怎么办
你好:失眠是由于情志、饮食内伤,病后及年迈,禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病,失眠是临床常见病,虽不属于危重病,但常妨碍人们的正常生...[详细]
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关于睡眠不足
从你的描述来看,你的情况是因为压力大,造成了神经衰弱,引起了失眠的表现的。你的情况需要调理身心,多锻炼身体,避免压力过大然后口服谷维素,多虑平,安神补脑液,同时养成良好的作息习惯,...[详细]
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睡眠不足会怎样
你好,休息不好睡眠不足容易引起植物神经功能紊乱或者神经衰弱。一般影响记忆力或者注意力。严重时可以影响寿命。建议还是规律饮食和注意休息。保持心情舒畅很重要。如果失眠引起的症状服用养血...[详细]