- 2020-05-14 为什么会有减肥平台期？4个方法突破平台期！
- 摘要：几乎所有人在运动减肥过程中会遭遇减肥平台期，也就是体重下降到一定数值后，不管怎么运动减肥，体重长时间内都不会继续下降，这样会挫败人们的减肥信心，甚至让人们半途而废，导致体重反弹。 ……查看全文»
- 2016-07-20 减肥到平台期该怎么控制 突破平台期的3个方法
- 摘要：减肥都会有个平台期，那么减肥到了平台期该如何来控制呢？多长时间会过去，下面跟着小编一起来看下吧。 ……查看全文»
- 2016-10-11 如何突破减肥平台期？5个方法轻松突破减肥平台期
- 摘要：减肥的妹纸们很能都有过这样的经历，刚开始减肥的效果很显著，可是慢慢的就发现，好像再也减不去了，体重丝毫不见变化。那有可能就是到了减肥的平台期了。遇到减肥平台期我们应该怎么办呢？ ……查看全文»
- 2017-04-19 减肥碰到平台期 6个方法帮你突破
- 摘要：单纯节食，忽视运动。容易让我们的肌肉流失，新陈代谢水平下降，自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入/消耗平衡状态，这时当然体重下降停止了。这时您要做的是慢慢恢复饮食、增加运动，恢复新陈代谢旺盛的状态。 ……查看全文»
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怎么突破减肥平台期
您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有...[详细]
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怎样突破减肥平台期
你好，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜、油菜...[详细]
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怎么突破减肥平台期
减肥平台期饮食克服法：合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，，不但有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占...[详细]
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减肥平台期怎么能快速突破
首先，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，水果中的糖分一样会增加人体的热量，每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈...[详细]
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减肥平台期
建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院...[详细]
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减肥平台
我建议你去健身房，做些像跑步，健美操，慢跑的运动。就是那些体力不用太大，但是要时间持久的运动，否则一次性的大量的出汗，会造成身体不适应，而且效果也不好。持之以恒，肯定能减重的。[详细]
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减肥进入平台期
您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有...[详细]
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关于减肥平台期的问题
健康指导：其实减肥最主要的除了我们日常所说的管住嘴迈开腿以外，还有非常重要的就是坚持有的时候你可能会发现明明瘦了但是体重却没有变化，这也是很正常的，这就意味着你减掉的恰好是你需要减...[详细]
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遇到减肥平台期怎么办?
您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有...[详细]
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如何度过减肥平台期?
减肥平台期突破有时会很困难，大多数人会发现你继续用以往的节食和锻炼方法，很难奏效，突破这一时期最好的办法是改变，而且不可过于急躁需循序渐进。饮食方面可以尝试一些新的食物、减少进食量...[详细]
