您好：这个您说的病症我不是很明白，建议您说的在详细一点，这样方便为您分析下结论的。含铁的主要是菠菜，钙的建议您最好是喝点牛奶，还有，在喝牛奶的同时，吃点维生素D，有助于钙的吸收。[详细]

在我们日常的生活中，含有叶酸的食物是非常多的，比如各种蔬菜水果，苹果，梨，香蕉，橘子，葡萄，猕猴桃等，各种谷物类，动物的肝脏瘦肉等，叶酸也是一种b族维生素，既能够预防胎儿出现神经血...[详细]

怀孕的时候可以多吃点儿，高蛋白的食物，多吃点儿鸡蛋，瘦肉，牛奶也可以吃豆制品，要多晒太阳[详细]

您好，有很多食物当中都富含丰富的d ha，最丰富的是女性的母乳当中含量比较丰富，DHA的食物来源主要是母乳，另外在日常常见的食物当中，余甘果等等也含有非常丰富的含量，对人体也很好，...[详细]

富含锌的食物有很多，比如、猪肝、鱼类、瘦肉、蛋黄等；动物食品中含锌量会比较高，贝壳类食物的含锌量也是很高的，比如蛤、蚝、牡蛎、蚌等都有大量锌；牡蛎的含锌量是最高的，如果缺乏锌就会造...[详细]

富含维生素E的食物有很多，比如有蛋类、乳类、花生米、核桃仁、芝麻、瘦肉、莴苣等；其次动物肝、花生、瓜子、大豆、核桃、奶油、蛋黄、以及玉米和黄绿色蔬菜，都富含维生素E；很多种子中都含...[详细]

富含维生素a的食物就是胡萝卜。动物肝脏，瘦肉，猕猴桃等等。经常用眼的人可以吃这类的食物的，可以保护视力，对健康是有益处的，还有皮肤干燥症，夜盲症的人，可以吃这些食物的，但是要顾及到...[详细]

怀孕期间可可以吃些深海鱼、深海藻类、坚果、菜籽油等，因为这些都都含有DHA。叶黄素可以促进婴幼儿大脑视网膜的发育，并促进大脑对dha的吸收，起到互相促进吸收的作用在给婴幼儿选择dh...[详细]

你好，补充维生素D，可以多吃三文鱼，牛奶，鸡蛋（蛋黄中维生素D含量丰富），蘑菇，虾，水果蔬菜类的，可以多吃樱桃，草莓，橘子，猕猴桃，等等，含维生素D最多的食物排名第一的是鱼肝油，排...[详细]

你好，含锌的食物是很多的，平时可以多吃核桃,花生,芝麻,紫菜，牡蛎,麦芽,瘦肉,鱼类,牛奶,动物肝脏等食物来达到补锌的效果。[详细]