- 2017-06-19 健身后的饮食搭配
- 摘要：对于想保持体形的人来说，体操、舞蹈应该是首选的运动项目，但这种运动并不会消耗大量的脂肪。因此，在饮食上，对热量和脂肪的摄入应该低一些，主要用碳水化合物来提供能量。米饭就是一种补充碳水化合物的最佳食物，能使你在运动时精力更加充沛。 ……查看全文»
- 2011-10-11 健身后洗澡，注意水温
- 摘要： 很多人喜欢健身，不仅仅是因为运动有益健康，更重要的一点是人们享受运动后大汗淋漓的快感。健身后，人们总想着要加快让自己的身体恢复过来，觉得洗完澡身体就会有所放松。那么究竟是洗热水澡还是冷水澡呢？ ……查看全文»
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健身后吃什么
你好，这个不要太担心的。人在健身运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。你说的那些牛奶都可以。医生询问...[详细]
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健身后腰疼怎么办
健身以后出现腰痛，多数考虑可能是健身的时候用力不当，造成局部的一些急性腰扭伤为主，也不排除腰肌劳损或者肌肉拉伤的可能性，平时可以选择外用一些活血止痛膏，具体用药请遵医嘱，而且也可以...[详细]
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健身后肌肉酸疼怎么办
你好，健身后肌肉酸痛与过度运动有关，其处理方法如下：1、减少健身的强度，常规情况下无需做特殊处理；2、症状较轻时，可适当的行按摩治疗，使肌肉放松；3、症状较重时，可口服或外用药物治...[详细]
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健身后肌肉疼痛？
健身后出现肌肉疼痛可能是因为过度运动以后导致局部肌肉劳损为主，也不排除有些乳酸积聚的可能性。少数可能是因为健身不规范导致有些肌肉或者韧带拉伤。治疗上也可以服用一些舒筋活络丸，具体用...[详细]
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健身后吃什么好？
首先,身体需要的第一种物质是氨基酸.身体用氨基酸来发达肌肉,制造激素,形成神经递质与骨骼.健身锻炼会消耗一些重要氨基酸,而补充这些成分的方法就是利用蛋白质来完成的.可以多吃以下的食...[详细]
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失眠障碍的原因
唐氏筛查结果，帮我看看，有些不懂，唐氏筛查是评测检查，一般只能确定风险性但不确诊，丛数值检查看属于高风险，一般比270是高风险临界值，只要是高风险就有患病的可能，建议进一步检查，可...[详细]
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引发失眠的原因？
引发失眠的原因有以下几点:1.过度劳累或者是精神压力过大，长期熬夜导致患者出现神经衰弱，表现为失眠的症状。2.焦虑或抑郁症或躁狂症等精神疾病，会引起严重的失眠。3.严重的贫血或脑梗...[详细]
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导致失眠的原因？
一般情况下，出现失眠的原因，主要是因为自身精神紧张，心理压力过大，或者是劳累，熬夜，作息时间不规律，以及有焦虑抑郁的情绪等因素导致的，因此要注意适当的放松心态，稳定情绪，规律，作息...[详细]
