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秋季减肥食谱
如果你有毅力,并能够坚持下去的话,给你推荐普遍的方法：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放...[详细]
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节食加运动减肥
1．减肥的关键在于运动 要减肥一是节制饮食，二是加强运动。即减少摄入的热量和尽量消耗体内的热量。美国专家的调查表明，要使减肥持久坚持下去，除了有节制地减少摄人的热量外，必须增加运...[详细]
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运动减肥食谱
您好，首先要严格控制饮食，还有就是坚持锻炼。尽量少吃零食和高脂肪油腻的食物。坚持有氧运动是最有效的减肥运动。慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂...[详细]
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想运动减肥
您好,根据你所描述的情况，医学上是不建议每天只吃苹果一种食物来减肥的。这种方法非常的不科学,容易导致人营养失衡，从而出现一系列疾病。我们推荐的是运动减肥，每天有氧运动30分钟左右，...[详细]
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